Jajaja. Jag vet. Nyårslöften är verkligen ingenting för mig. Men jag måste ju komma igång någon gång igen, så nu är väl lika så bra som någon annan gång?
Har totalt resignerat de senaste två månaderna. Först en rejäl förkylning. Sen strupkatarr. Sen total förkylning plus superstress på jobbet. Det har satt sina spår. Framför allt där bak...
Å andra sidan ska man väl vara optimist kanske, och jag sitter i vart fall mycket bekvämare nu än tidigare :-)
Målet i sikte är 60kilo innan januari är slut. Rökfri hela månaden och varje dag minst 20 min aktivitet. Tänker inte ge mig in på någon diet just nu - kroppen kommer chockas tillräckligt av att inte sitta fast i soffan - men försöker hålla mig från socker framför allt.
Som sagt. Nyårslöften är ingenting för mig. Men nystarter - det är jag en jävel på :-)
| Vikt | 63.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 45.0 | 381 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök | 100.0 | 307.3 | 3.5 | 32.6 | 17.5 |
| Läsk m kolsyra | 100.0 | 36.0 | 0.0 | 8.9 | 0.0 |
| Bacon gris | 75.0 | 258.8 | 10.0 | 0.0 | 24.6 |
| Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing | 100.0 | 242.0 | 12.4 | 18.9 | 12.7 |
| Kycklingsallad u dressing | 200.0 | 168.0 | 22.6 | 6.0 | 5.4 |
| Ostbågar | 100.0 | 505.0 | 9.8 | 44.0 | 30.0 |
| yoggi müsli top | 170.0 | 187.0 | 6.8 | 27.2 | 5.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
845.0 | 1704.1 | 65.1 15.5% |
137.6 32.9% |
95.3 51.6% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |