En riktigt jävlig dag. Fram tills jag kom till gymmet kändes allt okej. Men bara jag bytte om kände jag hur irritationen och frustrationen började byggas upp. Lagom när jag kom ner på gymmet var jag skitsur. Värmde upp. Började köra med PT och efter en kvart - nä, nu vill jag inte mer. Började tom gråta och gav upp...
Hon var förstående. Peppade och pratade, så det slutade med att jag i vart fall genomförde halva passet. Sen "straffade jag mig själv" med ytterligare 20 minuter på löpbandet - bara för att ha känslan av att jag i alla fall tränat i en timme.
Idag känner jag mig bara dum. Hur kan jag bli så anti träning bara för att jag varit ifrån det ett tag? Jag VET ju att jag kommer älska det, bara jag kommer igång ordentligt. Det är bara den där kända uppförsbacken just nu som jag måste övervinna.
Skyller allt på PMS. :-)
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 30.0 | 190 |
| Styrketräning, tungt | 30.0 | 190 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rökt skinka gris 6% fett | 15.0 | 20.7 | 3.2 | 0.0 | 0.9 |
| Blomkål | 100.0 | 28.0 | 1.6 | 3.9 | 0.2 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 50.0 | 125.0 | 3.8 | 22.8 | 1.2 |
| Ost hårdost 23% fett | 25.0 | 81.7 | 7.3 | 0.2 | 5.8 |
| Fläskkotlett gris fett bortskuret | 70.0 | 72.1 | 15.1 | 0.0 | 1.2 |
| Potatismos hemlagat | 250.0 | 217.8 | 5.5 | 34.8 | 5.5 |
| Kaffe bryggt | 500.0 | 10.0 | 0.5 | 2.0 | 0.0 |
| Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 75.0 | 265.4 | 6.9 | 49.4 | 2.0 |
| Kalvfärsbiffar | 100.0 | 244.0 | 16.9 | 1.6 | 19.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1185.0 | 1064.7 | 60.8 23.7% |
114.7 44.6% |
35.9 31.7% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |