louisebes viktdagbok

« Till louisebes profil

2011-10-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 36.0 316
Rida 40.0 234
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsakssoppa klar 350.0 81.2 3.2 13.6 0.7
Kaviar rökt 15.0 58.5 1.8 2.0 5.0
Vitkålssallad pizzasallad 200.0 280.0 2.0 10.6 25.2
Lingongrova 125.0 213.8 7.0 38.0 2.9
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Smör 80% fett extrasaltat 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Ost hårdost 31% fett 45.0 174.0 11.7 0.6 14.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 114.0 50.2 0.8 10.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		922.0 1207.7 31.3
10.6%		 105.9
35.9%		 69.4
53.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Kornbröd ca 3% fibrer 40.0 96.0 2.3 17.0 1.7
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Salami svensk ca 33% fett 20.0 70.4 3.0 0.2 6.5
Makrillfilé konserv i tomatsås 110.0 217.8 15.8 0.6 17.0
Banan 125.0 125.0 2.1 27.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		363.0 752.5 33.5
18.4%		 76.2
41.8%		 32.0
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-08

Invägning
Vikt83.0kg
Midja93.5cm
Stuss103.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 50.0 439
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Kornbröd ca 3% fibrer 60.0 144.0 3.5 25.5 2.5
Chokladsås 15.0 37.6 0.7 6.8 0.6
Nektarin 260.0 146.9 2.3 30.4 1.3
Makrillfilé konserv i tomatsås 110.0 217.8 15.8 0.6 17.0
Korv bröd ketchup senap 150.0 382.5 14.7 32.4 21.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Choklad o chokladpraliner 20.0 109.4 1.5 10.7 6.7
Kaffegrädde 12% fett 15.0 21.0 0.4 0.6 1.8
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1041.0 1380.7 47.6
14.1%		 146.1
43.1%		 63.9
42.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrillfilé konserv i tomatsås 150.0 297.0 21.6 0.8 23.2
Amerikanska muffins ospec 75.0 323.2 4.4 35.1 18.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		546.0 1249.7 41.7
13.7%		 144.6
47.4%		 52.3
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon 125.0 42.0 1.5 5.1 0.8
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Äppelpaj m botten o lock 150.0 436.0 4.8 60.0 18.8
Milda Vaniljvisp 12% fett 75.0 152.0 3.3 14.3 9.1
Grönsaksgratäng ospec. 150.0 147.0 6.8 11.0 8.0
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Makrillfilé konserv i tomatsås 150.0 297.0 21.6 0.8 23.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		948.0 2023.0 68.7
14.0%		 276.1
56.2%		 64.5
29.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färdiggröt 1 påse 100.0 121.0 3.0 22.3 2.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Makrillfilé konserv i tomatsås 200.0 396.0 28.8 1.0 31.0
Äppelpaj m botten o lock 150.0 436.0 4.8 60.0 18.8
Vaniljsås m havre 11% fett Oatly 100.0 162.0 0.9 14.5 11.0
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 300.0 300.0 18.6 10.2 19.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Rågbröd ca 6% fibrer 160.0 400.0 12.0 73.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1183.0 2054.0 73.1
14.6%		 227.5
45.5%		 87.8
39.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 105.0 262.5 7.9 47.9 2.6
Ost hårdost 28% fett 45.0 165.0 12.3 0.6 12.6
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		170.0 505.5 22.6
18.4%		 51.1
41.5%		 21.8
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 30.0 176
Gå/jogga 20.0 176
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chips smaksatta 34% fett 80.0 420.8 4.3 41.0 25.8
wasa solruta 1 skiva 200.0 210.0 6.0 32.0 6.0
wasa solruta 1 skiva 300.0 315.0 9.0 48.0 9.0
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Smör 80% fett extrasaltat 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 500.0 502.5 14.0 93.0 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1687.3 38.2
9.2%		 239.1
57.6%		 60.6
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salami svensk ca 33% fett 40.0 140.8 6.0 0.4 13.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Grillad kyckling m skinn 75.0 146.4 18.4 0.0 8.1
Sushi olika sorter 500.0 552.5 35.0 77.0 11.0
Vitt vin sött 13,5 vol. % 750.0 742.5 1.5 44.2 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1601.0 1745.7 66.3
22.7%		 150.3
51.5%		 33.2
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Potatis stekt 100.0 124.7 1.6 21.3 3.3
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 896.7 36.7
16.7%		 113.1
51.6%		 30.6
31.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg