madz6s viktdagbok

« Till madz6s profil

2011-03-29

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt69.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-09

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat m gräddfilsås 100.0 69.0 2.0 4.4 4.6
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Frukostflingor berik Frosties 40.0 155.0 2.1 35.0 0.4
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 200.0 103.0 7.6 17.6 0.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 1747.0 75.0
17.4%		 200.7
46.6%		 68.5
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 355
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
pasta alfredo 100.0 610.0 23.0 65.0 28.0
Potatissallad vinägrettsås 250.0 254.0 3.5 39.0 8.8
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 125.0 301.0 17.9 3.6 23.2
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 5.0 14.0 0.2 0.3 1.4
Choklad o chokladpraliner 30.0 164.1 2.2 16.1 10.1
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 1866.1 64.6
14.1%		 209.9
45.7%		 81.4
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »