Processar

malinstalheims viktdagbok

« Till malinstalheims profil

2010-03-26

Invägning
Vikt65.3kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 173
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sushi rulle crabfish o gurka 300.0 268.5 10.8 52.8 0.9
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 66.0 248.8 23.1 21.5 5.9
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 300.0 714.0 34.2 78.9 27.6
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 110.0 325.0 4.7 41.0 15.2
Mjukost smältost 20% fett 15.0 38.0 2.5 0.0 3.1
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 10.0 36.2 1.0 6.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		939.0 1704.5 76.9
18.6%		 216.0
52.3%		 53.0
29.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-22

Invägning
Vikt66.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isbergssallat 150.0 22.5 1.2 3.0 0.0
Kycklingsoppa klar 250.0 100.0 14.5 4.5 2.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 66.0 248.8 23.1 21.5 5.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		466.0 371.3 38.8
45.3%		 29.0
33.8%		 7.9
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 130
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 250.0 412.0 73.5 0.0 12.5
Köttbullar stekta hemlagade 100.0 177.0 15.8 5.8 10.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		515.0 897.5 104.0
47.0%		 55.5
25.1%		 27.2
27.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 173
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 60.0 213.0 6.0 39.3 1.5
Läsk m kolsyra 400.0 144.0 0.0 35.6 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 250.0 412.0 73.5 0.0 12.5
Vitt vin torrt 12 vol. % 600.0 408.0 0.0 2.4 0.0
Ost hårdost 17% fett 45.0 126.0 13.5 0.6 7.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1355.0 1303.0 93.0
42.2%		 77.9
35.4%		 21.8
22.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 173
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor 400.0 336.0 72.4 0.0 3.2
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 33.0 124.4 11.6 10.8 3.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 300.0 141.0 1.8 9.6 0.0
Päron 200.0 107.2 0.8 21.8 0.2
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1433.0 1255.4 115.9
42.1%		 123.0
44.7%		 16.1
13.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Kycklingsoppa klar 250.0 100.0 14.5 4.5 2.0
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Mörk choklad <70% kakao 25.0 134.2 1.6 15.8 7.2
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 15.0 54.0 0.0 0.6 6.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Ketchup tomat 20.0 21.8 0.3 4.7 0.1
Päron 200.0 107.2 0.8 21.8 0.2
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Isbergssallat 50.0 7.5 0.4 1.0 0.0
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1090.0 1249.0 59.3
19.8%		 165.3
55.1%		 33.3
25.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 173
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst 130.0 88.4 4.3 14.4 0.6
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 30.0 86.4 3.1 16.2 0.6
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 33.0 124.4 11.6 10.8 3.0
Vita bönor i tomatsås konserv 50.0 48.8 2.6 7.0 0.6
Köttbullar grisfärs stekta 250.0 652.5 49.0 19.0 42.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		768.0 1102.1 72.3
27.1%		 87.0
32.6%		 47.3
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-15

Invägning
Vikt65.9kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 35.0 152
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 150.0 307.5 27.8 0.0 22.0
Köttbullar grisfärs stekta 100.0 261.0 19.6 7.6 16.9
Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst 100.0 68.0 3.3 11.1 0.5
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 33.0 124.4 11.6 10.8 3.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		728.0 893.5 64.4
29.7%		 55.2
25.4%		 42.9
44.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 390
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar stekta hemlagade 100.0 177.0 15.8 5.8 10.0
Potatis kokt 50.0 38.8 0.9 8.2 0.0
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Margarinost 16% fett 30.0 81.6 9.0 0.6 4.8
Chokladpudding 60.0 78.0 2.2 12.3 2.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Mörk choklad <70% kakao 100.0 537.0 6.3 63.1 28.8
Wasa Sandwich, råg, olika fyllningar 40.0 188.4 5.0 18.4 9.8
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Brysselkål 100.0 44.0 3.4 4.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		630.0 1360.8 48.6
14.6%		 144.2
43.3%		 61.7
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 217
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Räkor konserv u lag 60.0 65.4 14.4 0.2 0.7
Dippmix pulver olika smaker 10.0 30.7 1.1 5.9 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Gräddfil 12% fett 50.0 68.5 1.6 2.2 6.0
Potatisgratäng lättmjölk hårdost 17% fett 300.0 249.3 14.1 35.4 4.8
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Rödvin 12 vol. % 350.0 252.0 0.0 2.8 0.0
Dressing majonnäs ca 25% fett 25.0 76.0 0.1 4.9 6.3
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 30.0 83.7 0.7 2.0 8.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Wasa Sandwich, råg, olika fyllningar 30.0 141.3 3.8 13.8 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1255.0 1357.5 67.7
24.8%		 107.4
39.4%		 43.0
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oliver gröna inlagda 20.0 25.8 0.3 0.3 2.5
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Vitkål kokt 50.0 16.0 0.8 2.4 0.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 250.0 372.5 50.0 0.0 19.0
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 80.0 236.4 3.4 29.8 11.0
Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs 190.0 559.9 13.9 41.0 37.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		828.0 1299.6 69.8
21.9%		 90.5
28.4%		 70.0
49.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »