På tisdag åker min mamma på semester. Då jävlar kör vi. Jag ska ner 9 kg. Får trycka den här helgen så jag hatar mig själv tillräckligt för att klara hårdbantning en gång till.
Invägning| Vikt | 54.9kg |
| Midja | 63.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km) | 40.0 | 562 |
| Styrketräning, lätt | 15.0 | 44 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Squash | 200.0 | 34.0 | 2.4 | 4.4 | 0.2 |
| Paprika grön gul röd | 100.0 | 26.7 | 1.0 | 4.0 | 0.0 |
| Grönsallat gurka tomat u dressing | 200.0 | 36.0 | 2.0 | 5.2 | 0.2 |
| Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 15.0 | 51.6 | 1.4 | 9.5 | 0.4 |
| Pumpafrön squashfrön torkade | 50.0 | 283.5 | 12.2 | 6.2 | 23.0 |
| Linfrön torkade | 50.0 | 220.0 | 12.2 | 0.0 | 15.5 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Getost chèvre vitmögelost 25% fett | 75.0 | 258.8 | 15.4 | 1.0 | 21.8 |
| Sojasås | 50.0 | 28.5 | 3.8 | 3.3 | 0.0 |
| Lök gul röd | 50.0 | 16.0 | 0.6 | 3.0 | 0.0 |
| Vitt vin torrt 12 vol. % | 750.0 | 510.0 | 0.0 | 3.0 | 0.0 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 150.0 | 113.4 | 19.0 | 5.4 | 1.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1740.0 | 1648.5 | 76.3 27.8% |
45.0 16.4% |
67.7 55.9% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Hej! Jag blir orolig när du skriver att du vill gå ner 9 kg när du nu väger 52 kg... Du är är fin som du är.. kramar /Isabelle