mariaaaas viktdagbok

« Till mariaaaas profil

2012-12-11

Invägning
Vikt71.1kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
keso mini 200.0 140.0 22.0 5.0 3.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Köttbullar grisfärs stekta 100.0 261.0 19.6 7.6 16.9
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Äpple m skal 170.0 93.8 0.3 21.1 0.2
Potatis kokt stekt 150.0 188.0 2.4 31.6 5.2
Äpple m skal 170.0 93.8 0.3 21.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		985.0 910.1 48.6
21.9%		 102.5
46.2%		 31.1
31.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-10

Invägning
Vikt71.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 45.0 395
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Ägg kokt 40.0 56.0 5.0 0.0 4.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 10.0 34.4 1.0 6.3 0.2
Kokt skinka scan tunna skivor 10.0 11.0 1.9 0.2 0.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		285.0 240.4 19.1
33.1%		 24.5
42.5%		 6.2
24.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 301
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bulgur kokt 100.0 135.0 4.7 26.1 0.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Kokt skinka scan tunna skivor 5.0 5.5 1.0 0.1 0.2
Köttfärssås på nötfärs 100.0 94.0 8.9 3.7 4.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 200.0 451.4 21.2 43.0 21.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 10.0 25.0 0.8 4.6 0.2
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
keso mini 200.0 140.0 22.0 5.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1003.0 1096.9 66.2
25.0%		 119.7
45.2%		 34.9
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkarré gris stekt u steksky 100.0 233.0 19.6 0.0 17.3
Vetekli 10.0 29.4 1.7 3.0 0.5
Kruskakli grovt vetekli 10.0 26.9 1.3 2.5 0.5
keso mini 10.0 7.0 1.1 0.2 0.2
Äggvita 50.0 23.0 5.0 0.6 0.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
keso mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		705.0 642.1 57.5
37.5%		 44.6
29.1%		 22.6
33.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-03

Invägning
Vikt71.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step low impact 45.0 310
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd slätt 100.0 330.0 8.7 50.3 9.7
Apelsin 105.0 54.6 0.8 11.3 0.1
Äpple m skal 170.0 93.8 0.3 21.1 0.2
Naturdiet viktminskninsdryck 100.0 200.0 13.0 31.0 25.0
Kasdlergott måbra 100.0 309.0 13.0 31.0 25.0
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 1057.4 46.8
14.0%		 147.2
44.1%		 61.5
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Äpple m skal 320.0 176.6 0.6 39.7 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Kycklingpaj 300.0 402.0 34.5 21.0 19.2
Laxburgare fr Sara 150.0 430.5 19.5 46.5 37.5
Sötmandel torkad 10.0 60.9 2.0 1.3 5.2
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Vinglögg 10 vol. % 50.0 62.5 0.0 8.5 0.0
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1240.0 1426.6 76.2
19.8%		 155.4
40.4%		 67.5
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 30.0 339
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
keso mini 190.0 133.0 20.9 4.8 2.8
Skagenröra 10.0 19.9 1.2 0.2 1.6
Färskost extra light 5% fett Philadelphia 20.0 22.7 2.4 0.9 1.1
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 20.0 68.8 1.9 12.6 0.5
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Kycklingpaj 300.0 402.0 34.5 21.0 19.2
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Päron 179.0 95.9 0.7 19.5 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1444.0 1228.2 74.7
25.5%		 143.6
49.1%		 32.8
25.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 20.0 50.0 1.5 9.1 0.5
Ost hårdost 31% fett 10.0 38.7 2.6 0.1 3.1
Korvsoppa måbra 200.0 630.0 10.0 10.0 10.0
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		680.0 986.8 27.5
21.6%		 64.2
50.3%		 15.8
28.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-26

Invägning
Vikt71.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 45.0 395
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Vinglögg 10 vol. % 50.0 62.5 0.0 8.5 0.0
Pepparkakor 10.0 46.1 0.5 7.3 1.6
Naturdiet viktminskninsdryck 100.0 200.0 13.0 31.0 25.0
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Chokladboll med kokos 100.0 412.0 5.0 52.6 20.0
Korvsoppa måbra 100.0 315.0 5.0 5.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 1236.4 35.6
12.2%		 134.2
46.1%		 53.6
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg