mariaaaas viktdagbok

« Till mariaaaas profil

2012-11-26

Invägning
Vikt71.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 45.0 395
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vinglögg 10 vol. % 50.0 62.5 0.0 8.5 0.0
Pepparkakor 10.0 46.1 0.5 7.3 1.6
Chokladboll med kokos 100.0 412.0 5.0 52.6 20.0
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Naturdiet viktminskninsdryck 100.0 200.0 13.0 31.0 25.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Korvsoppa måbra 100.0 315.0 5.0 5.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 1236.4 35.6
12.2%		 134.2
46.1%		 53.6
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladdryck lättmjölk 140.0 91.0 5.0 14.8 1.1
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 30.0 103.2 2.9 19.0 0.7
Kex Marie 20.0 89.8 1.3 14.9 2.6
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 180.0 198.0 44.1 0.0 2.2
Apelsin 80.0 41.6 0.6 8.6 0.1
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Kiwi 30.0 17.0 0.3 3.1 0.1
Fläskköttgryta m grönsaksblandning utan fett 250.0 335.0 37.8 14.5 13.0
Chokladboll med kokos 100.0 412.0 5.0 52.6 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1030.0 1478.2 110.2
30.6%		 153.1
42.5%		 42.9
27.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 55.0 552
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Latte macciato 100.0 66.0 5.0 5.0 5.0
Läsk m kolsyra 10.0 3.6 0.0 0.9 0.0
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 200.0 208.8 20.4 18.2 5.4
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		610.0 502.2 48.1
37.8%		 44.7
35.1%		 15.2
27.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik kokt m salt 58.0 76.0 2.8 14.6 0.5
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 20.0 49.6 2.3 5.4 2.0
Renskavsgryta 40.0 73.1 5.8 0.8 5.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 60.0 129.0 7.8 4.4 8.9
Choklad o chokladpraliner 20.0 109.4 1.5 10.7 6.7
Falukorv 23% fett 60.0 155.4 5.9 2.2 13.8
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 500.0 522.0 51.0 45.5 13.5
Senap svensk 19.0 31.4 1.1 3.8 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		777.0 1145.9 78.2
27.6%		 87.4
30.9%		 51.8
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
keso mini 220.0 154.0 24.2 5.5 3.3
Tomat 60.0 13.2 0.5 2.3 0.1
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 50.0 65.0 11.0 0.0 2.2
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 20.0 68.8 1.9 12.6 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 383.8 37.9
41.6%		 39.0
42.8%		 6.3
15.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 77.0 100.1 16.9 0.1 3.5
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
keso mini 220.0 154.0 24.2 5.5 3.3
Tomat 60.0 13.2 0.5 2.3 0.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 20.0 68.8 1.9 12.6 0.5
Äpple m skal 140.0 77.3 0.3 17.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		567.0 445.9 45.6
42.7%		 43.2
40.5%		 7.9
16.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-19

Invägning
Vikt71.8kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 30.0 207
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Äpple m skal 155.0 85.6 0.3 19.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		255.0 155.6 11.3
30.7%		 21.7
58.9%		 1.7
10.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 301
0 Kommentarer 1 Gillar

2012-11-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Béarnaisesås 20.0 86.0 0.5 0.3 9.4
Fläskkotlett gris fett bortskuret 100.0 103.0 21.6 0.0 1.7
Ananas 100.0 55.0 0.4 11.7 0.4
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Ost hårdost 26% fett 5.0 17.0 1.2 0.1 1.3
Chokladsås 30.0 75.2 1.4 13.5 1.2
Potatis 100.0 76.0 1.8 16.1 0.1
Rökt skinka gris 6% fett 3.0 4.1 0.6 0.0 0.2
turkisk yoghurt 40.0 51.6 1.7 2.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		723.0 641.9 43.9
28.4%		 64.8
41.9%		 20.2
29.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 30.0 207
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Socker 13.0 52.6 0.0 12.9 0.0
Chokladdryck lättmjölk 20.0 13.0 0.7 2.1 0.2
Falukorv gryta bulgur må bra 200.0 638.0 10.0 10.0 10.0
Kakaopulver 20-22% fett 10.0 39.4 2.4 1.1 2.2
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Mjölk 3% fett 240.0 144.0 8.2 11.5 7.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
keso mini 200.0 140.0 22.0 5.0 3.0
Rökt skinka gris 6% fett 24.0 33.1 5.0 0.0 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1152.0 1378.0 75.5
34.0%		 71.4
32.1%		 33.2
33.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »