matildapeterssons viktdagbok

« Till matildapeterssons profil

2010-06-18 :(

Har fuskat , men ska komma igång nu igen

Invägning
Vikt61.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 15.0 94
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Aprikos 125.0 64.0 1.8 11.6 0.5
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 475.0 872.1 36.6 123.0 21.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 936.1 38.4
17.2%		 134.6
60.2%		 22.3
22.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-21 Ush

Har fuskat idag , imorn ska jag jobba fusk då oxå ...
Ska försöka ändå ...

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 15.0 125
Aerobics, low impact 40.0 229
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rimmad skinka julskinka gris rå ca 3% fett 100.0 108.0 20.1 0.0 3.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Brunsås buljong 70.0 51.0 1.3 2.4 4.1
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 478.0 54.7
46.6%		 41.1
35.0%		 9.5
18.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-20 Puh

Jag trodde att dagen skulle bli lika lätt som igår men nejj, jag har ändå klarat mig att blanda nyttigt i min kost. Ont i huvet har jag nu iaf eftersom det är ca 30 grader ute och jag har ju inte ätit så mycket. Funkar nog bättre imorn ....

Invägning
Vikt60.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handboll 40.0 499
Cykla 19-22 km/h 15.0 125
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 62
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd vetestärkelse betfiber mjölk 7% fibrer Semper glutenfritt knäckebröd 100.0 346.0 6.3 71.1 2.0
Sött vetebröd slätt 30.0 99.0 2.6 15.1 2.9
Ost hårdost 10% fett 15.0 34.0 4.9 0.2 1.5
Korv ca 11% fett 100.0 180.0 11.0 8.0 11.6
Persika 109.0 47.0 0.8 9.4 0.1
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		429.0 728.0 28.2
16.1%		 105.2
60.1%		 18.3
23.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-19

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt61.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 20.0 166
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 10.0 6.0 0.3 0.5 0.3
Pizza pan pizza rökt griskött fryst värmd 100.0 280.0 13.1 26.5 13.2
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Pastasallad kött korv m vinägrettsås 300.0 590.1 30.3 31.5 38.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		686.0 1024.1 44.9
17.9%		 88.5
35.3%		 51.8
46.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »