2012-04-01

« Till matsobatsos viktdagbok

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 200.0 1852
Cykla 22,5-25,5 km/h 162.0 2500
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 185
Styrketräning, lätt 30.0 139
Cirkel Träning 30.0 370
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ketchup tomat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gräddtårta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Grönsakssoppa klar 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Wienerkorv 23% fett 150.0 388.5 14.7 5.8 34.5
Fläsk sida gris m svål i bit 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lingonsylt osötad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Kranvatten 1000.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Cashewnötter 5.0 29.5 0.8 1.3 2.3
Sushi olika sorter 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Potatis 150.0 114.0 2.7 24.2 0.2
Jordnötter rostade saltade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
Fisksoppa Torsk - Grädde 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Stekt nötfärs 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mjölk 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Hasselnötter 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Russin 5.0 15.9 0.2 3.5 0.0
Fläskkarré gris stekt i skivor 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Popcorn poppade 75.0 310.5 7.6 41.2 10.9
Korvgryta - Salami 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Bacon gris 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Honung 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Potatis kokt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rågkross rågflingor ångprep 40.0 129.2 3.7 24.4 0.6
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Purjolök 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kalamataoliver m kärnor 50.0 83.5 0.8 0.6 8.6
Rapsolja oberik 40.0 353.6 0.0 0.0 40.0
Fetaost 25% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Prinskorv stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Räkor - ICA 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Isterband stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Pasta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Banan 75.0 75.0 1.3 16.3 0.0
Persilja 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Ädelost grönmögelost 30% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Champinjoner 20.0 5.2 0.5 0.6 0.0
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Ost hårdost 31% fett 50.0 193.4 13.0 0.6 15.6
Italiensk lufttorkad skinka gris 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Äppelmos lättsockrat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ärter morötter kokta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Paprika röd 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Digestivekex 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fläskkotlett gris m 5 mm fettkant 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Sesamfrön torkade u skal 10.0 62.0 2.6 0.4 5.5
Kvarg färskost 10% fett Kesella 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Pasta kokt u salt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Avokado 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ägg rått 320.0 451.2 40.3 0.0 32.3
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 500.0 875.0 85.0 0.0 60.0
Morot 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rödvin 12 vol. % 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kokosflingor torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Morotsjuice 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Blodpudding 13% fett stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fikon torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sötmandel torkad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Huvudsallat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rödbeta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rostade hampafrön 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gurka 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Apelsinjuice färskpressad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Keso färskost 4% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
3815.0 3904.5 214.0
22.0%
154.4
15.9%
266.0
62.1%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer