Vikt | 86.0kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Handla | 200.0 | 1852 |
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 130.0 | 1003 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 15.0 | 93 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Pasta | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Fläsk sida gris m svål i bit | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Popcorn poppade | 100.0 | 414.0 | 10.1 | 55.0 | 14.5 |
Fetaost 25% fett | 50.0 | 148.5 | 8.8 | 0.9 | 12.4 |
Morotsjuice | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Ketchup tomat | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Jordnötter rostade saltade | 30.0 | 180.0 | 8.1 | 3.1 | 14.7 |
Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Fläskkotlett gris m 5 mm fettkant | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Solrosfrön torkade | 10.0 | 59.4 | 2.3 | 1.3 | 5.0 |
Cashewnötter | 5.0 | 29.5 | 0.8 | 1.3 | 2.3 |
Rödbeta | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Honung | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Äppelmos lättsockrat | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sötmandel torkad | 5.0 | 30.4 | 1.0 | 0.7 | 2.6 |
Korvgryta - Salami | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Bacon gris | 125.0 | 431.2 | 16.8 | 0.0 | 41.0 |
Lök gul röd | 50.0 | 16.0 | 0.6 | 3.0 | 0.0 |
Fikon torkade | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Grönsakssoppa klar | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Vispgrädde 40% fett | 15.0 | 56.4 | 0.3 | 0.5 | 6.0 |
Kvarg färskost 10% fett Kesella | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Kalamataoliver m kärnor | 45.0 | 75.2 | 0.7 | 0.6 | 7.8 |
Kycklingdelar kött m skinn marinerade | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Keso färskost 4% fett | 50.0 | 46.5 | 6.0 | 1.0 | 2.0 |
Sushi olika sorter | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Prinskorv stekt | 50.0 | 141.0 | 5.2 | 2.0 | 12.6 |
Yoghurt naturell 3 % fett | 220.0 | 132.0 | 7.5 | 10.6 | 6.6 |
Gräddtårta | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 80.0 | 38.0 | 2.7 | 4.0 | 1.2 |
Sesamfrön torkade u skal | 10.0 | 62.0 | 2.6 | 0.4 | 5.5 |
Rapsolja oberik | 55.0 | 486.2 | 0.0 | 0.0 | 55.0 |
Kokosflingor torkade | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Apelsinjuice färskpressad | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Fisksoppa Torsk - Grädde | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Digestivekex | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Wienerkorv 23% fett | 200.0 | 518.0 | 19.6 | 7.8 | 46.0 |
Hasselnötter | 5.0 | 32.8 | 0.6 | 0.5 | 3.1 |
Fläskkarré gris stekt i skivor | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Rökt skinka gris 6% fett | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Blodpudding 13% fett stekt | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Kycklingbröstfilé u skinn | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Stekt nötfärs | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Purjolök | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Morot | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Rostade hampafrön | 10.0 | 30.8 | 2.4 | 3.4 | 2.0 |
Ost hårdost 31% fett | 30.0 | 116.0 | 7.8 | 0.4 | 9.4 |
Ägg rått | 320.0 | 451.2 | 40.3 | 0.0 | 32.3 |
Huvudsallat | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Rågkross rågflingor ångprep | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Italiensk lufttorkad skinka gris | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Kaffe bryggt | 1000.0 | 20.0 | 1.0 | 4.0 | 0.0 |
Kranvatten | 800.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Russin | 5.0 | 15.9 | 0.2 | 3.5 | 0.0 |
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Räkor - ICA | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Potatis | 150.0 | 114.0 | 2.7 | 24.2 | 0.2 |
Ärter morötter kokta | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Champinjoner | 45.0 | 11.7 | 1.2 | 1.4 | 0.1 |
Pasta kokt u salt | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Potatis kokt | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Smör 80% fett | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Persilja | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Lingonsylt osötad | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Mjölk 3% fett | 250.0 | 150.0 | 8.5 | 12.0 | 7.5 |
Avokado | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Gurka | 75.0 | 10.5 | 0.6 | 1.6 | 0.0 |
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Paprika röd | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Ädelost grönmögelost 30% fett | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Tomat | 130.0 | 28.6 | 1.0 | 4.9 | 0.3 |
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Isterband stekt | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Banan | 120.0 | 120.0 | 2.0 | 26.0 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
4050.0 | 4009.8 | 163.8 16.3% |
174.1 17.4% |
293.2 66.3% |
Gillas av |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |