2012-04-04

« Till matsobatsos viktdagbok

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 30.0 370
Handla 200.0 1852
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 370
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 35.0 594
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Morot 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Lingonsylt osötad 30.0 13.5 0.2 2.7 0.2
Isterband stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ärter morötter kokta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ketchup tomat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Morotsjuice 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vispgrädde 40% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hasselnötter 5.0 32.8 0.6 0.5 3.1
Potatis kokt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fläsk sida gris m svål i bit 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Avokado 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Italiensk lufttorkad skinka gris 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tomat 150.0 33.0 1.2 5.7 0.3
Huvudsallat 5.0 0.8 0.1 0.0 0.0
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Räkor - ICA 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Russin 5.0 15.9 0.2 3.5 0.0
Fisksoppa Torsk - Grädde 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Cashewnötter 5.0 29.5 0.8 1.3 2.3
Persilja 10.0 2.7 0.1 0.1 0.0
Fläskkotlett gris m 5 mm fettkant 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Keso färskost 4% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sushi olika sorter 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Hemlagad potatisgratäng lilla vita formen 300.0 657.0 12.6 27.0 55.8
Wienerkorv 23% fett 300.0 777.0 29.4 11.7 69.0
Pasta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rödbetssallad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ägg rått 250.0 352.5 31.5 0.0 25.2
Kranvatten 2000.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Pasta kokt u salt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rödbeta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Stekt nötfärs 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Smör 80% fett 40.0 288.0 0.0 0.0 32.0
Ädelost grönmögelost 30% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Kalamataoliver m kärnor 60.0 100.2 1.0 0.8 10.4
Potatis 100.0 76.0 1.8 16.1 0.1
Grönsakssoppa klar 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Apelsinjuice färskpressad 250.0 120.0 1.8 26.5 0.5
Fläskkarré gris stekt i skivor 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gräddtårta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Blodpudding 13% fett stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Fikon torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mjölk 3% fett 310.0 186.0 10.5 14.9 9.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 80.0 38.0 2.7 4.0 1.2
Paprika röd 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sesamfrön torkade u skal 10.0 62.0 2.6 0.4 5.5
Jordnötter rostade saltade 50.0 300.0 13.5 5.2 24.5
Kaffe bryggt 1000.0 20.0 1.0 4.0 0.0
Purjolök 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Äppelmos lättsockrat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rostade hampafrön 10.0 30.8 2.4 3.4 2.0
Prinskorv stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Korvgryta - Salami 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Banan 75.0 75.0 1.3 16.3 0.0
Digestivekex 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rågkross rågflingor ångprep 30.0 96.9 2.8 18.3 0.4
Popcorn poppade 80.0 331.2 8.1 44.0 11.6
Bacon gris 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kokosflingor torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lök gul röd 75.0 24.0 0.9 4.5 0.1
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 350.0 210.0 11.9 16.8 10.5
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Honung 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		5845.0 4386.5 163.4
14.9%		 234.7
21.5%		 306.6
63.6%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer