2012-04-05

« Till matsobatsos viktdagbok

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 200.0 1852
Step Maskin 60.0 555
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 370
Styrketräning, lätt 30.0 139
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödbetssallad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ketchup tomat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Blodpudding 13% fett stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Grönsakssoppa klar 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kranvatten 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kalamataoliver m kärnor 40.0 66.8 0.6 0.5 6.9
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ädelost grönmögelost 30% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Pasta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ärter morötter kokta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Stekt nötfärs 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Potatis kokt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lingonsylt osötad 50.0 22.5 0.2 4.5 0.2
Purjolök 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Morot 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ost hårdost 31% fett 40.0 154.7 10.4 0.5 12.5
Lök gul röd 85.0 27.2 1.0 5.1 0.1
Rödbeta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kokosflingor torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hasselnötter 5.0 32.8 0.6 0.5 3.1
Russin 5.0 15.9 0.2 3.5 0.0
Potatis 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tomat 150.0 33.0 1.2 5.7 0.3
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Avokado 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Wienerkorv 23% fett 150.0 388.5 14.7 5.8 34.5
Paprika röd 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Mjölk 3% fett 10.0 6.0 0.3 0.5 0.3
Gin 40 vol. % 200.0 444.0 0.0 0.0 0.0
Jordnötter rostade saltade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
Kycklingbröstfilé u skinn 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rostade hampafrön 10.0 30.8 2.4 3.4 2.0
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Smör 80% fett 40.0 288.0 0.0 0.0 32.0
Kaffe bryggt 800.0 16.0 0.8 3.2 0.0
Pasta kokt u salt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sesamfrön torkade u skal 10.0 62.0 2.6 0.4 5.5
Ägg rått 190.0 267.9 23.9 0.0 19.2
OLW Cheez Snack 250.0 1425.0 20.0 122.5 97.5
Honung 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Champinjoner 30.0 7.8 0.8 0.9 0.1
Morotsjuice 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Banan 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Persilja 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fisksoppa Torsk - Grädde 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Räkor - ICA 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Huvudsallat 5.0 0.8 0.1 0.0 0.0
Fruktdryck m kolsyra 1000.0 400.0 0.0 99.0 0.0
Keso färskost 4% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fikon torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fläskkarré gris stekt i skivor 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fläsk sida gris m svål i bit 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hemlagad potatisgratäng lilla vita formen 350.0 766.5 14.7 31.5 65.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 60.0 28.5 2.0 3.0 0.9
Sushi olika sorter 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Apelsinjuice färskpressad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Popcorn poppade 125.0 517.5 12.6 68.8 18.1
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gräddtårta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Prinskorv stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Isterband stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Äppelmos lättsockrat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 350.0 210.0 11.9 16.8 10.5
Italiensk lufttorkad skinka gris 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Bacon gris 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rågkross rågflingor ångprep 40.0 129.2 3.7 24.4 0.6
Vispgrädde 40% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Digestivekex 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fläskkotlett gris m 5 mm fettkant 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Korvgryta - Salami 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Cashewnötter 5.0 29.5 0.8 1.3 2.3
Gurka 85.0 11.9 0.7 1.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		4200.0 5933.5 148.8
10.8%		 409.7
29.8%		 359.5
59.4%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer