2012-04-06

« Till matsobatsos viktdagbok

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 200.0 1852
Step Maskin 30.0 278
Cirkel Träning 60.0 741
Spinning, intensivt 30.0 486
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 62
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 200.0 518.0 16.6 97.6 4.8
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mjölk 3% fett 500.0 300.0 17.0 24.0 15.0
Morotsjuice 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Smör 80% fett 50.0 360.0 0.0 0.0 40.0
Gräddtårta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Russin 5.0 15.9 0.2 3.5 0.0
Lingonsylt osötad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sötmandel torkad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fikon torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Gröna bönor 50.0 14.6 1.0 1.8 0.0
Ärter morötter kokta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 100.0 100.0 8.3 4.7 5.1
Räkor - ICA 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 150.0 587.1 9.4 81.9 24.0
Rödbetssallad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Pasta kokt u salt 150.0 191.6 6.3 38.7 0.8
Apelsinjuice färskpressad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fläskkotlett gris m 5 mm fettkant 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kranvatten 3000.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Äppelmos lättsockrat 40.0 52.0 0.0 12.4 0.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sushi olika sorter 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kalamataoliver m kärnor 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Potatis kokt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rågkross rågflingor ångprep 40.0 129.2 3.7 24.4 0.6
Huvudsallat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Champinjoner 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kokosflingor torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gurka 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hasselnötter 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Honung 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fetaost 25% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Bacon gris 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Likör Kaptenlöjtnant 38 vol. % 100.0 321.0 0.0 27.0 0.0
Fläsk sida gris m svål i bit 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Isterband stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Blodpudding 13% fett stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Avokado 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fisksoppa Torsk - Grädde 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ägg rått 195.0 275.0 24.6 0.0 19.7
Morot 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Cashewnötter 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Solrosfrön torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lök gul röd 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rostade hampafrön 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Digestivekex 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tomat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ost hårdost 31% fett 50.0 193.4 13.0 0.6 15.6
Persilja 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fläskkarré gris stekt i skivor 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ketchup tomat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sesamfrön torkade u skal 15.0 93.0 4.0 0.6 8.2
Jordnötter rostade saltade 70.0 420.0 18.9 7.2 34.3
Wienerkorv 23% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Banan 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Linfrön torkade 15.0 66.0 3.7 0.0 4.6
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kaffe bryggt 800.0 16.0 0.8 3.2 0.0
Potatis 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Purjolök 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Ädelost grönmögelost 30% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rödbeta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Prinskorv stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hemlagad potatisgratäng lilla vita formen 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Italiensk lufttorkad skinka gris 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Grönsakssoppa klar 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Korvgryta - Salami 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Rapsolja oberik 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Stekt nötfärs 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Paprika röd 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		5855.0 4313.8 153.5
15.2%		 390.3
38.8%		 204.2
46.0%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer