2012-04-09

« Till matsobatsos viktdagbok

Invägning
Vikt83.9kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 200.0 1852
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 370
Motionscykel, fort 60.0 972
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 25.0 424
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fikon torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sötmandel torkad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kokosflingor torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ägg rått 320.0 451.2 40.3 0.0 32.3
Popcorn poppade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rapsolja oberik 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Honung 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gräddtårta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Morot 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Bacon gris 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sesamfrön torkade u skal 10.0 62.0 2.6 0.4 5.5
Huvudsallat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Lingonsylt osötad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Italiensk lufttorkad skinka gris 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fisksoppa Torsk - Grädde 500.0 348.5 25.5 16.5 19.5
Hasselnötter 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Kranvatten 300.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gurka 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fetaost 25% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ärter morötter kokta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Solrosfrön torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 40.0 141.7 4.0 25.8 1.0
Morotsjuice 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Chokladkola mörk m chokladöverdrag Riesen 100.0 470.0 4.3 71.7 18.2
Rödbeta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Blodpudding 13% fett stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Potatis 125.0 95.0 2.2 20.1 0.1
Räkor - ICA 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Digestivekex 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Purjolök 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kalamataoliver m kärnor 15.0 25.0 0.2 0.2 2.6
Avokado 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ketchup tomat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hemlagad potatisgratäng lilla vita formen 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Persilja 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lök gul röd 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rågkross rågflingor ångprep 60.0 193.8 5.5 36.7 0.9
Rostade hampafrön 10.0 30.8 2.4 3.4 2.0
Mjölk 3% fett 1000.0 600.0 34.0 48.0 30.0
Sushi olika sorter 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 30.0 41.4 6.3 0.0 1.8
Stekt nötfärs 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Grönsakssoppa klar 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Jordnötter rostade saltade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fläskkarré gris stekt i skivor 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Smör 80% fett 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Wienerkorv 23% fett 75.0 194.2 7.4 2.9 17.2
Cashewnötter 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Isterband stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Paprika röd 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Apelsinjuice färskpressad 350.0 168.0 2.4 37.1 0.7
Potatis kokt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Oskalade hampafrön 10.0 51.3 2.3 3.4 3.2
Prinskorv stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ädelost grönmögelost 30% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tomat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fläsk sida gris m svål i bit 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Fläskkotlett gris m 5 mm fettkant 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Äppelmos lättsockrat 50.0 65.0 0.0 15.5 0.0
Banan 85.0 85.0 1.4 18.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		4180.0 3773.9 174.1
18.6%		 326.0
34.9%		 191.1
46.4%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer