2012-04-11

« Till matsobatsos viktdagbok

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 200.0 1852
Motionscykel, fort 60.0 972
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 27.0 458
Cirkel Träning 30.0 370
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 185
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ketchup tomat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fläsk sida gris m svål i bit 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Huvudsallat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Potatis kokt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fläskkarré gris stekt i skivor 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Banan 300.0 300.0 5.1 65.1 0.0
Keso färskost 4% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Blomkål 150.0 42.0 2.4 5.8 0.3
Italiensk lufttorkad skinka gris 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Räkor - ICA 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Solrosfrön torkade 15.0 89.1 3.4 1.9 7.4
Lingonsylt osötad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Champinjoner 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rödbeta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kokosflingor torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rågkross rågflingor ångprep 30.0 96.9 2.8 18.3 0.4
Kycklingbröstfilé u skinn 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Prinskorv stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Oskalade hampafrön 10.0 51.3 2.3 3.4 3.2
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Popcorn poppade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Grönsakssoppa klar 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Persilja 10.0 2.7 0.1 0.1 0.0
Wienerkorv 23% fett 200.0 518.0 19.6 7.8 46.0
Hasselnötter 5.0 32.8 0.6 0.5 3.1
Ärter morötter kokta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Apelsinjuice färskpressad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Fisksoppa Torsk - Grädde 500.0 348.5 25.5 16.5 19.5
Sesamfrön torkade u skal 10.0 62.0 2.6 0.4 5.5
Kalamataoliver m kärnor 40.0 66.8 0.6 0.5 6.9
Cashewnötter 5.0 29.5 0.8 1.3 2.3
Rökt skinka gris 6% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Avokado 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Isterband stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Paprika röd 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Stekt nötfärs 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Hemlagad potatisgratäng lilla vita formen 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Digestivekex 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 10.0 4.8 0.3 0.5 0.2
Honung 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sushi olika sorter 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mjölk 3% fett 500.0 300.0 17.0 24.0 15.0
Äppelmos lättsockrat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Morotsjuice 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 350.0 210.0 11.9 16.8 10.5
Jordnötter rostade saltade 50.0 300.0 13.5 5.2 24.5
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kaffe bryggt 1000.0 20.0 1.0 4.0 0.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kranvatten 3000.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ägg rått 130.0 183.3 16.4 0.0 13.1
Ädelost grönmögelost 30% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Bacon gris 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fetaost 25% fett 40.0 118.8 7.0 0.7 9.9
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Smör 80% fett 50.0 360.0 0.0 0.0 40.0
Blodpudding 13% fett stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fikon torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Morot 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Potatis 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Purjolök 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fläskkotlett gris m 5 mm fettkant 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Russin 5.0 15.9 0.2 3.5 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		6675.0 3513.8 146.3
16.8%		 185.6
21.3%		 237.1
61.8%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer