2012-04-17

« Till matsobatsos viktdagbok

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 200.0 1852
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 370
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Wienerkorv 23% fett 200.0 518.0 19.6 7.8 46.0
Digestivekex 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Bacon gris 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Räkor - ICA 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Paprika röd 15.0 4.5 0.2 0.8 0.0
Sesamfrön torkade u skal 10.0 62.0 2.6 0.4 5.5
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Linfrön torkade 15.0 66.0 3.7 0.0 4.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ägg rått 130.0 183.3 16.4 0.0 13.1
Kaffe bryggt 1000.0 20.0 1.0 4.0 0.0
Purjolök 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Banan 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fläskkotlett gris m 5 mm fettkant 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Potatis 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Italiensk lufttorkad skinka gris 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fläskkarré gris stekt i skivor 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rågkross rågflingor ångprep 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fikon torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ost hårdost 31% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Prinskorv stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vispgrädde 40% fett 3.0 11.3 0.1 0.1 1.2
Oskalade hampafrön 10.0 51.3 2.3 3.4 3.2
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Persilja 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Morot 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Jordnötter rostade saltade 75.0 450.0 20.2 7.7 36.8
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Kranvatten 1000.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Isterband stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Blomkål 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kokosflingor torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hasselnötter 5.0 32.8 0.6 0.5 3.1
Morotsjuice 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Blodpudding 13% fett stekt 200.0 552.0 23.8 43.4 30.4
Cashewnötter 5.0 29.5 0.8 1.3 2.3
Smör 80% fett 50.0 360.0 0.0 0.0 40.0
Fisksoppa Torsk - Grädde 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Äppelmos lättsockrat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kalamataoliver m kärnor 60.0 100.2 1.0 0.8 10.4
Russin 5.0 15.9 0.2 3.5 0.0
Hemlagad potatisgratäng lilla vita formen 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 100.0 353.0 11.6 0.0 34.6
Ärter morötter kokta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Potatis kokt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ädelost grönmögelost 30% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lingonsylt osötad 60.0 27.0 0.3 5.4 0.3
Honung 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mjölk 3% fett 700.0 420.0 23.8 33.6 21.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 75.0 35.6 2.6 3.8 1.1
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sushi olika sorter 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Rödbeta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Popcorn poppade 80.0 331.2 8.1 44.0 11.6
Apelsinjuice färskpressad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Stekt nötfärs 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Grönsakssoppa klar 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fläsk sida gris m svål i bit 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tomat 175.0 38.5 1.4 6.6 0.4
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Ketchup tomat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		4698.0 4458.6 181.9
16.4%		 193.9
17.5%		 323.0
66.1%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer