mickestrangs viktdagbok

« Till mickestrangs profil

2015-08-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 26.0 147
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 82.0 521
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukost smältost 20% fett 15.0 38.0 2.5 0.0 3.1
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Mjukost smältost 20% fett 15.0 38.0 2.5 0.0 3.1
Squash 50.0 8.5 0.6 1.1 0.0
French hot dog med dressing, senap och ketchup 100.0 390.0 13.0 2.0 26.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 60.0 112.3 8.0 0.0 9.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
1 skiva Gouda 100.0 101.0 7.1 0.5 7.9
1 skiva Gouda 100.0 101.0 7.1 0.5 7.9
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		667.0 1222.8 52.7
19.0%		 77.7
28.0%		 64.7
53.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-25

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt80.0kg
Midja90.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 45.0 286
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukost smältost 20% fett 15.0 38.0 2.5 0.0 3.1
Färskost 33% fett Cantadou 15.0 51.0 1.5 0.4 5.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Kyckling 50.0 57.5 10.8 0.0 1.6
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 60.0 112.3 8.0 0.0 9.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Broccoli 40.0 14.0 1.4 1.2 0.1
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 30.0 86.7 0.2 16.4 1.8
Pasta 80.0 288.0 10.0 57.5 1.0
Blomkål 15.0 4.2 0.2 0.6 0.0
Äpple m skal 80.0 44.2 0.2 9.9 0.1
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 40.0 95.6 2.8 18.4 0.6
Mjukost smältost 20% fett 15.0 38.0 2.5 0.0 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		592.0 1315.5 57.2
18.0%		 190.4
59.9%		 30.9
22.1%
1 Kommentarer 0 Gillar