Idag gick jag upp halv 8 åt lättfil med hallon till frukost sen åt jag en väldigt tidig lunch fil,müsli och hallon, där emellan åt jag hallon också. Åt ett päron mellan lunch och middag, till middag åt jag mat korn, kyckling gryta med grönsaker, tomatsås och champinjoner. Sen nu på kvällen har jag vart på 50 minuters spinning.
Invägning| Vikt | 53.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Spinning, medium | 50.0 | 324 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättfil 0,5% fett berik | 400.0 | 156.0 | 14.0 | 20.0 | 2.0 |
| Frukostflingor müsli Bär | 50.0 | 182.5 | 4.2 | 34.5 | 1.8 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| Kycklinggryta m lök tomat champinjoner | 250.0 | 274.0 | 25.0 | 6.8 | 15.8 |
| Hallon frysta | 225.0 | 84.6 | 2.2 | 12.2 | 1.1 |
| Råris långkornigt kokt | 120.0 | 167.0 | 4.3 | 32.9 | 1.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1183.0 | 938.1 | 50.3 22.7% |
121.4 54.7% |
22.2 22.7% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |