2012-02-12

« Till mumsmums viktdagbok

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 20.0 65
Kampsport, medel tufft 60.0 652
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 109.0 152.6 13.7 0.0 11.1
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 150.0 331.5 8.1 61.2 2.4
Köttsoppa nötkött 700.0 408.8 38.5 10.5 22.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Yoghurt naturell 3 % fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Popcorn mikro 22% fett 70.0 315.0 6.6 30.0 15.5
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 90.0 344.2 5.6 63.0 5.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ost hårdost 28% fett 60.0 220.0 16.4 0.8 16.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1749.0 2194.1 100.7
19.1%
209.3
39.8%
95.2
41.1%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer