Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Städa | 60.0 | 283 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ambrosiakaka | 100.0 | 394.0 | 4.2 | 54.0 | 17.8 |
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 50.0 | 120.0 | 3.7 | 22.7 | 0.7 |
Saft röd drickf | 200.0 | 98.0 | 0.0 | 24.2 | 0.0 |
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Smör 80% fett | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
Rödvin 12 vol. % | 100.0 | 72.0 | 0.0 | 0.8 | 0.0 |
Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 100.0 | 247.0 | 7.2 | 46.0 | 1.6 |
Ost hårdost 23% fett | 30.0 | 98.0 | 8.8 | 0.2 | 7.0 |
Höns kokt | 125.0 | 228.0 | 34.0 | 0.0 | 10.2 |
Ris långkornigt okokt | 100.0 | 352.0 | 7.8 | 76.9 | 0.7 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
935.0 | 1714.0 | 65.9 16.4% |
240.3 59.8% |
42.1 23.8% |
Vikt | 77.7kg |
Midja | 92.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 324 |
Kratta gräsmattan | 30.0 | 162 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
Lakritskonfekt | 100.0 | 378.0 | 0.0 | 86.1 | 3.2 |
Ost hårdost 23% fett | 15.0 | 49.0 | 4.4 | 0.1 | 3.5 |
Potatis kokt | 175.0 | 136.0 | 3.2 | 28.7 | 0.2 |
Rostbiff nöt ugnsstekt | 100.0 | 137.0 | 24.6 | 0.0 | 4.2 |
Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 100.0 | 247.0 | 7.2 | 46.0 | 1.6 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
Ost hårdost 23% fett | 30.0 | 98.0 | 8.8 | 0.2 | 7.0 |
Vindruvor | 125.0 | 94.0 | 0.9 | 19.6 | 0.8 |
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 50.0 | 120.0 | 3.7 | 22.7 | 0.7 |
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat | 100.0 | 351.0 | 9.1 | 65.6 | 2.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1195.0 | 1800.0 | 75.5 17.5% |
289.0 67.1% |
29.2 15.4% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Trädgårds arbete | 60.0 | 364 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Potatis skalad kokt m salt | 175.0 | 155.9 | 2.8 | 34.3 | 0.2 |
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 100.0 | 247.0 | 7.2 | 46.0 | 1.6 |
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer | 50.0 | 139.0 | 4.5 | 23.1 | 2.6 |
Ost hårdost 23% fett | 15.0 | 49.0 | 4.4 | 0.1 | 3.5 |
Chokladkaka | 50.0 | 182.0 | 3.0 | 20.9 | 9.4 |
Ansjovis skarpsill inlagd | 100.0 | 215.0 | 12.5 | 11.8 | 13.1 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
Ost hårdost 23% fett | 20.0 | 65.3 | 5.9 | 0.1 | 4.7 |
Munkar u fyllning | 50.0 | 212.0 | 2.5 | 21.4 | 12.9 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
885.0 | 1429.2 | 49.8 14.3% |
183.2 52.5% |
51.1 33.2% |
Vikt | 78.2kg |
Midja | 93.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
Rågbröd ca 6% fibrer | 100.0 | 250.0 | 7.5 | 45.6 | 2.5 |
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat | 100.0 | 353.0 | 9.1 | 64.8 | 2.6 |
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 50.0 | 120.0 | 3.7 | 22.7 | 0.7 |
Lax | 150.0 | 271.5 | 27.6 | 0.0 | 18.0 |
Potatis kokt | 175.0 | 136.0 | 3.2 | 28.7 | 0.2 |
Majskorn frysta | 100.0 | 100.0 | 3.0 | 18.9 | 0.8 |
Salladskål | 50.0 | 10.0 | 0.7 | 1.3 | 0.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1120.0 | 1435.5 | 62.2 18.3% |
213.6 62.9% |
28.2 18.8% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Vindruvor | 200.0 | 150.4 | 1.4 | 31.4 | 1.2 |
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer | 80.0 | 222.4 | 7.2 | 37.0 | 4.2 |
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 70.0 | 267.8 | 4.3 | 49.0 | 4.6 |
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 80.0 | 192.0 | 5.9 | 36.3 | 1.1 |
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang | 350.0 | 935.9 | 38.5 | 87.5 | 46.9 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
780.0 | 1768.5 | 57.3 13.3% |
241.2 56.1% |
58.0 30.6% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 70.0 | 378 |
Kratta gräsmattan | 180.0 | 971 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer | 100.0 | 278.0 | 9.0 | 46.2 | 5.2 |
Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
Blomkål | 100.0 | 28.0 | 1.6 | 3.9 | 0.2 |
Ost hårdost 23% fett | 15.0 | 49.0 | 4.4 | 0.1 | 3.5 |
Yoghurt vanilj m godiskulor 5% fett Mellis | 30.0 | 37.5 | 0.9 | 5.0 | 1.5 |
Köttsoppa nötkött | 400.0 | 233.6 | 22.0 | 6.0 | 12.8 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 25.0 | 86.0 | 2.4 | 15.8 | 0.6 |
Rågbröd ca 6% fibrer | 150.0 | 375.0 | 11.2 | 68.4 | 3.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1215.0 | 1282.1 | 58.9 19.2% |
177.0 57.8% |
30.9 22.9% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Kratta gräsmattan | 60.0 | 324 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Drömrulltårta | 80.0 | 312.0 | 4.8 | 42.6 | 13.0 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer | 40.0 | 111.2 | 3.6 | 18.5 | 2.1 |
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer | 50.0 | 139.0 | 4.5 | 23.1 | 2.6 |
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer | 50.0 | 139.0 | 4.5 | 23.1 | 2.6 |
Tortellini m köttfyllning | 400.0 | 628.0 | 22.4 | 88.8 | 17.2 |
Chokladkaka | 60.0 | 218.4 | 3.6 | 25.1 | 11.3 |
Tuggummi | 10.0 | 37.8 | 0.0 | 9.3 | 0.0 |
Läsk m kolsyra | 330.0 | 118.8 | 0.0 | 29.4 | 0.0 |
Kabanoss korv stekt | 100.0 | 372.0 | 18.4 | 1.2 | 33.0 |
Gräddfils- o crème fraichesås 15% fett | 60.0 | 103.5 | 1.9 | 2.7 | 9.6 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1380.0 | 2257.7 | 70.7 12.8% |
273.8 49.4% |
92.4 37.8% |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |