Köpte en stegräknare idag, så nu jäklar får jag lite koll på min och vovvens promenader. Blir väldigt lätt omotiverad om jag inte har något mål! Men nu är mitt mål MINST 15 000 steg per dag, tror ändå jag går fler egentligen då jag går säkert 2-4 timmar per dag bara med hunden :)
Måste bara börja ta tiden samtidigt så jag kan räkna ut ungefär vad 15000 steg är i tid, vet annars inte hur jag ska bokföra det i aktivitetsloggen!!
Någon som har något tips???
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 217.0 | 1423 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 20.0 | 87 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Jasminris kokt | 300.0 | 348.3 | 7.2 | 77.1 | 0.6 |
| Ost hårdost 31% fett | 55.0 | 212.7 | 14.3 | 0.7 | 17.2 |
| Ägg kokt | 65.0 | 91.0 | 8.2 | 0.0 | 6.6 |
| Apelsin | 100.0 | 52.0 | 0.8 | 10.8 | 0.1 |
| Köttfärssås o spaghetti | 321.0 | 363.1 | 20.9 | 50.4 | 7.4 |
| Wokgrönsaker m kyckling nudlar | 500.0 | 505.0 | 28.0 | 43.0 | 23.0 |
| Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 100.0 | 260.0 | 7.7 | 51.7 | 1.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1441.0 | 1832.1 | 87.1 19.4% |
233.7 52.2% |
56.1 28.4% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |