nats viktdagbok

2011-02-11 Sjuk

Legat sjuk sedan i onsdags så tyvärr missade jag min invägning :( men får ta nya tag och satsa på invägningen på onsdag istället!

Väntar på min nya stegräknare som jag hoppas kommer idag!

Den jag köpte var ren skit, vilket jag misstänkte fpån början för 30 kr men ville ändå prova!

Köpte en Omron Walking Style III Orange från stegräknare.

Omron Walking Style III Orange
Uppföljare till storsäljaren Walking Style II i slimmad design och fräscha färger.
Genom det nya aktivitetsläget kan du nu urskilja stegen från en specifik promenad. Precis som föregångaren har den en unik teknologi som gör att du kan hänga stegräknaren runt halsen, lägga den i byx eller jackfickan och faktiskt även ha den i väskan. Förutom att räkna dina steg och hur långt du gått får du även veta hur många kalorier och hur mycket fett du har förbränt. Den har också ett praktiskt 7-dagars minne som gör att du kan gå tillbaka och se dina resultat dag för dag. Den är validerad av finska UKK institutet vilket är ett bevis på dess enorma exakthet och precision.

Funktioner:
Stegräknare
Distansmätare
Kaloriförbrukning
Förbrukad Fettvolym
Aktivitetsläge
7-dagars Minne
Klocka

Säkerhetssnodd och halsrem medföljer!

Garanti: 2 år
Batteri: CR2032 (ingår)
Mått: 36x69x11 mm
Vikt: 19 g

Så nu väntar jag med spänning :)

2011-02-08 Dagens aktiviter

kl 13.00

Idag har jag och Nalle tagit en långpromenad. Mycket fint och soligt väder men tyvärr väldigt blåsigt!!

Vi gick ungefär 7000 steg och 6,6 miles, försökte räkna vad det är i km/mil och är ungefär 1 mil. Vi var ute i ungefär 1.20 min! Riktigt härligt.

Funderar om jag ska ha på mig stegräknaren hela tiden, eller bara under våra promenader (dock ej när jag tränar)

Senare blir det gymmet och lite träning där, var några dagar sedan!! Imrgon är det invägning och vet att det har gått åt rätt håll :)

19.00

Har nått upp till mina 15000 steg plus lite till - 15250 :)

Gått ungefär som vanligt :) härligt, men dagen är inte til sin ände, en hundpromenad kvar, men nu blir det slapp i soffan efter mat och träning!!

2011-02-07 Stegräknare!

Köpte en stegräknare idag, så nu jäklar får jag lite koll på min och vovvens promenader. Blir väldigt lätt omotiverad om jag inte har något mål! Men nu är mitt mål MINST 15 000 steg per dag, tror ändå jag går fler egentligen då jag går säkert 2-4 timmar per dag bara med hunden :)


Måste bara börja ta tiden samtidigt så jag kan räkna ut ungefär vad 15000 steg är i tid, vet annars inte hur jag ska bokföra det i aktivitetsloggen!!

Någon som har något tips???

2011-02-06

2011-02-04

2011-02-03 3/2 - 11

Idag har jag jobbat mellan 7-15, mycket att göra så mycket springande.. Undrar hur man ska räkna kalorierna en arbetsdag. Vet ju hur mycket jag får genom att bara ligga i sängen en hel dag!! Lite små svårt det här tycker jag!

2011-02-02 Välkommen till mig själv :)

2/2 - 11 Det här är min första dag på viktpejl.se, tänkte prova på detta och se om det hjälper något på vägen.

Mitt beslut att gå ner i vikt har inte att göra med att jag är på något sätt överviktig.

163 cm lång och 62 kg, ligger på normal på BMI skalan och mår bra med mig själv! Dock har jag en väldigt dålig höft och alla extra kilo bidrar till ryggont.

Därför har jag ett specialanpassat träningsprogram på gymmet som jag kombinerar med promenader med hunden, löpning (med hund) vattengympa och pilatesboll.

Min målvikt är 57-58 kg och självklart vill jag nå det så fort som möjligt. Men det viktigaste är ändå att jag mår bra så en sund viktnedgång är jag ute efter.

Bestämt mig för att mitt kaloriintag var gäller mat får vara 1200 per dag, men jag kommer då och då att unna mig något. För vad är livet utan en god matbit och lördagsgodis, eller en öl eller ett glas vin då och då.

Är dock väldigt oerfaren på detta området och behöver all hjälp jag kan få!

Kram Nat

2/2 - 11 Forts

Nu har jag suttit och läst igenom forumet och är just nu OTROLIGT förvirrad...

Mitt Inlägg på forumet:

Nu har jag suttit och kollat igenom forumet på viktpejl och inser att jag har tänkt HELT och hållet FEL (Tror jag) :p

Jag väger 62 kg och är 163 cm lång oxh är 24 år, mitt mål för att ner i vikt är inte att ha en beachbody då jag faktiskt inte är överviktig utan att varje kg som jag har extra bidrar till ryggont pga en dålig höft. Har självklart ett stopp i vikten då jag ändå är nöjd med min kropp men min höft är inte riktigt nöjd med mig!

Jag fick för mig att jag skulle lägga mig på 1200 kalorier som jag får äta på en dag oavsett träning eller inte.. Detta utan någon som helst kunskap mer än att jag använde mig av lite uträknare på olika sidor.

Efter att ha räknat och kollat runt borde jag ligga på ungefär 2518 Kalorier per dag i uppskattad dagsförbränning för att behålla min vikt enligt en av uträkningssidorna som tagits upp på forumet. Men detta är mina stillasittande dagar. Då jag är arbetslös och bara jobbar timmar, har dock räknat ut detta och lagt till hundpromenaderna.

Dem dagar jag däremot jobbar ska jag enligt samma uträkning ligga på 2888 med en mer aktiv dag.

Nu känns det som detta blir lite rörigt.

Men sen kommer det in hur mycket kalorier man förbränner i vila, i mitt fall skulle detta då med hjälp utav ännu en uträckning jag även här hittat på forumet vara 1426 kalorier om dagen. Eftersom jag inte tränar varje dag förutom mina hundpromenader så borde det vara rätt logist att äta 1200??? Men de dagar jag tränar då??

Förlåt om det blir virrigt men det är lite så jag känner i skallen nu!!

Ska det verkligen vara så att det ska vara så krångligt att man drar sig för det för så känns det just nu, men vad jag förstår är detta också det mest hälsosamma och enklaste att hålla när man försöker gå ner i vikt..

Snälla hjälp mig, och hoppas jag inte gjort det allt för rörigt för er..