2011-02-02 Välkommen till mig själv :)

2/2 - 11 Det här är min första dag på viktpejl.se, tänkte prova på detta och se om det hjälper något på vägen.

Mitt beslut att gå ner i vikt har inte att göra med att jag är på något sätt överviktig.

163 cm lång och 62 kg, ligger på normal på BMI skalan och mår bra med mig själv! Dock har jag en väldigt dålig höft och alla extra kilo bidrar till ryggont.

Därför har jag ett specialanpassat träningsprogram på gymmet som jag kombinerar med promenader med hunden, löpning (med hund) vattengympa och pilatesboll.

Min målvikt är 57-58 kg och självklart vill jag nå det så fort som möjligt. Men det viktigaste är ändå att jag mår bra så en sund viktnedgång är jag ute efter.

Bestämt mig för att mitt kaloriintag var gäller mat får vara 1200 per dag, men jag kommer då och då att unna mig något. För vad är livet utan en god matbit och lördagsgodis, eller en öl eller ett glas vin då och då.

Är dock väldigt oerfaren på detta området och behöver all hjälp jag kan få!

Kram Nat

2/2 - 11 Forts

Nu har jag suttit och läst igenom forumet och är just nu OTROLIGT förvirrad...

Mitt Inlägg på forumet:

Nu har jag suttit och kollat igenom forumet på viktpejl och inser att jag har tänkt HELT och hållet FEL (Tror jag) :p

Jag väger 62 kg och är 163 cm lång oxh är 24 år, mitt mål för att ner i vikt är inte att ha en beachbody då jag faktiskt inte är överviktig utan att varje kg som jag har extra bidrar till ryggont pga en dålig höft. Har självklart ett stopp i vikten då jag ändå är nöjd med min kropp men min höft är inte riktigt nöjd med mig!

Jag fick för mig att jag skulle lägga mig på 1200 kalorier som jag får äta på en dag oavsett träning eller inte.. Detta utan någon som helst kunskap mer än att jag använde mig av lite uträknare på olika sidor.

Efter att ha räknat och kollat runt borde jag ligga på ungefär 2518 Kalorier per dag i uppskattad dagsförbränning för att behålla min vikt enligt en av uträkningssidorna som tagits upp på forumet. Men detta är mina stillasittande dagar. Då jag är arbetslös och bara jobbar timmar, har dock räknat ut detta och lagt till hundpromenaderna.

Dem dagar jag däremot jobbar ska jag enligt samma uträkning ligga på 2888 med en mer aktiv dag.

Nu känns det som detta blir lite rörigt.

Men sen kommer det in hur mycket kalorier man förbränner i vila, i mitt fall skulle detta då med hjälp utav ännu en uträckning jag även här hittat på forumet vara 1426 kalorier om dagen. Eftersom jag inte tränar varje dag förutom mina hundpromenader så borde det vara rätt logist att äta 1200??? Men de dagar jag tränar då??

Förlåt om det blir virrigt men det är lite så jag känner i skallen nu!!

Ska det verkligen vara så att det ska vara så krångligt att man drar sig för det för så känns det just nu, men vad jag förstår är detta också det mest hälsosamma och enklaste att hålla när man försöker gå ner i vikt..

Snälla hjälp mig, och hoppas jag inte gjort det allt för rörigt för er..

Kommentarer

viktO 2011-02-03 10:10 Jag räknar inte kalorier utan följer ett GI-program som heter 6kilo på 6veckor, det finns både en bok och en blogg med samma namn. Tycker att det är enklare, Just avklarat min första vecka på pogrammet och minskat 2 kilo! Lycka till med viktminskningen!

---