Jag har ätit nästan lika många kalorier som jag gjort av med idag bara några tio tal över. Jaja har inte så mycket att säga om denna dagen.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 85.0 | 743 |
| Aerobics, high impact | 30.0 | 306 |
| Tyngdlyftning, tungt | 60.0 | 524 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Socker | 15.0 | 60.8 | 0.0 | 14.9 | 0.0 |
| Köttfärssås o spaghetti | 250.0 | 282.8 | 16.2 | 39.2 | 5.8 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 400.0 | 190.0 | 13.6 | 20.0 | 6.0 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 200.0 | 500.0 | 15.0 | 91.2 | 5.0 |
| Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost | 24.0 | 98.0 | 2.6 | 16.2 | 2.0 |
| Ost hårdost 38% fett | 35.0 | 147.0 | 7.0 | 0.5 | 13.3 |
| Filmjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Ost hårdost 38% fett | 35.0 | 147.0 | 7.0 | 0.5 | 13.3 |
| Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik | 20.0 | 76.0 | 1.6 | 0.4 | 8.0 |
| Solrosfrön torkade | 15.0 | 89.1 | 3.4 | 1.9 | 7.4 |
| Broccoli fryst | 75.0 | 22.0 | 2.6 | 1.4 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1269.0 | 1732.7 | 75.8 17.9% |
195.8 46.2% |
67.0 35.9% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |