pessicas viktdagbok

« Till pessicas profil

2011-03-13

Invägning
Vikt82.6kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 5.0 19.0 0.4 0.1 2.0
Socker 13.0 52.6 0.0 12.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		168.0 391.6 14.2
15.0%		 58.6
62.0%		 9.6
23.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 120.0 612
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk m vispgrädde (80% + 20%) ca 10% fett 50.0 61.5 1.6 2.2 5.2
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 5.0 19.0 0.4 0.1 2.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 50.0 99.0 7.2 0.2 7.8
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Socker 25.0 101.2 0.0 24.9 0.0
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		640.0 1169.2 42.7
14.8%		 109.4
37.9%		 60.2
47.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-27

Oj vad mycket kalorier jag fått i mig idag då, fast de ligger ju inte över det jag ska ha iaf.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 30.0 306
Tyngdlyftning, tungt 55.0 481
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna 250.0 346.5 15.8 34.8 15.5
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Socker 13.0 52.6 0.0 12.9 0.0
Ketchup tomat 30.0 32.7 0.4 7.1 0.2
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 10.0 38.0 0.8 0.2 4.0
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 5.0 1.5 0.0 0.4 0.0
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Bacon gris 60.0 207.0 8.0 0.0 19.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 600.0 285.0 20.4 30.0 9.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 50.0 99.0 7.2 0.2 7.8
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 80.0 228.0 6.5 41.0 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1556.0 1966.2 90.8
18.8%		 189.1
39.1%		 89.8
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 612
Gå/jogga 30.0 262
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 15.0 57.0 1.2 0.3 6.0
Gröna ärter frysta 70.0 45.7 3.6 5.0 0.3
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Rökt skinka gris 3% fett 30.0 34.8 6.6 0.0 0.9
Torskfilé kokt 100.0 86.4 19.4 0.0 0.8
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Socker 25.0 101.2 0.0 24.9 0.0
Majonnäs 80% fett 10.0 71.8 0.1 0.2 8.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 70.0 225.2 4.7 31.5 8.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 1364.1 78.9
23.4%		 133.1
39.6%		 54.9
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 30.0 240
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 400.0 452.4 26.0 62.8 9.2
Apelsinmarmelad 10.0 23.5 0.0 5.7 0.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 70.0 138.6 10.1 0.4 10.8
Ost hårdost 26% fett 10.0 34.0 2.5 0.1 2.6
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 10.0 38.0 0.8 0.2 4.0
Vindruvor 60.0 45.1 0.4 9.4 0.4
Vitkålssallad pizzasallad 130.0 182.0 1.3 6.9 16.4
Grahamsscones 35.0 111.3 2.2 13.1 5.2
Socker 30.0 121.5 0.0 29.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1491.4 57.6
15.8%		 184.1
50.5%		 54.1
33.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-24 Jiiiha

Min kropp som alltid haft det svårt att gå ner i vikt har äntligen förstått:)
Detta var en riktigt trevlig överaskning så här på morgonen=)

Invägning
Vikt85.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 481
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Päron 75.0 40.2 0.3 8.2 0.1
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 70.0 169.4 5.0 5.2 14.4
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Pasta kokt m salt 70.0 90.6 3.2 18.1 0.3
Rotselleri 40.0 14.4 0.6 2.0 0.2
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Kålrot 40.0 14.3 0.4 2.6 0.0
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 10.0 38.0 0.8 0.2 4.0
Rågbröd ca 6% fibrer 200.0 500.0 15.0 91.2 5.0
Majsolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1250.0 1518.7 60.7
16.4%		 183.8
49.8%		 55.0
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 306
Gå/jogga 30.0 262
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kålrot 35.0 12.5 0.3 2.2 0.0
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 5.0 19.0 0.4 0.1 2.0
Basmatiris kokt 125.0 149.2 3.9 31.9 0.4
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Socker 35.0 141.8 0.0 34.9 0.0
Majsolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Kyckling kokt 100.0 167.2 31.4 0.0 4.5
Rotselleri kokt 35.0 14.0 0.6 1.9 0.2
Rågbröd ca 6% fibrer 200.0 500.0 15.0 91.2 5.0
Majskorn konserv u lag 25.0 25.8 0.7 5.0 0.2
Morot 35.0 15.5 0.2 3.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		930.0 1475.9 77.3
21.5%		 180.8
50.3%		 44.8
28.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 35.0 306
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 15.0 57.0 1.2 0.3 6.0
Ost hårdost 38% fett 35.0 147.0 7.0 0.5 13.3
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Socker 17.0 68.8 0.0 16.9 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Rågbröd ca 6% fibrer 200.0 500.0 15.0 91.2 5.0
Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade 200.0 297.8 8.4 40.0 11.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		697.0 1226.6 39.4
13.2%		 169.4
56.6%		 39.9
30.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-20 Hihi

Jag har ätit nästan lika många kalorier som jag gjort av med idag bara några tio tal över. Jaja har inte så mycket att säga om denna dagen.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 85.0 743
Aerobics, high impact 30.0 306
Tyngdlyftning, tungt 60.0 524
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Köttfärssås o spaghetti 250.0 282.8 16.2 39.2 5.8
Rågbröd ca 6% fibrer 200.0 500.0 15.0 91.2 5.0
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 20.0 76.0 1.6 0.4 8.0
Ost hårdost 38% fett 35.0 147.0 7.0 0.5 13.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Solrosfrön torkade 15.0 89.1 3.4 1.9 7.4
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 24.0 98.0 2.6 16.2 2.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ost hårdost 38% fett 35.0 147.0 7.0 0.5 13.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1269.0 1732.7 75.8
17.9%		 195.8
46.2%		 67.0
35.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg