2011-01-18 Nytt

« Till pessicas viktdagbok

Hej!
Ja denna sida är ny för mig men jag fastnade för den för man kanske kan få lite tips av andra och en näve motivation ibland när det känns trögt, plus att om man skriver ner vad man äter osv så kan man hålla mer koll på sig själv. Sen kanske jag inte har tid varje dag men ska försöka mitt bästa. Idag har jag dansat en timme på kinecten, valde gympa på aktivitetsgrejjen då dans inte var med de blir nog bra=) E ganska stolt då jag bara skulle dansa en halv timme men det blev en hel timme istället=)

Invägning
Vikt88.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 306
Gymnastik 60.0 349
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Salladskål 30.0 6.0 0.4 0.8 0.1
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 100.0 385.0 10.0 69.1 6.5
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 400.0 170.0 15.2 22.0 2.0
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Gröna ärter frysta 20.0 13.1 1.0 1.4 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Solrosfrön torkade 30.0 178.2 6.9 3.8 14.8
Socker 13.0 52.6 0.0 12.9 0.0
Gräddfilsås med kryddgrönt 150.0 191.2 4.5 6.8 16.5
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Majskorn konserv u lag 20.0 20.6 0.6 4.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1763.0 1810.6 85.1
19.1%		 217.9
49.0%		 62.4
31.8%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer