ramiazizs viktdagbok

2010-06-28 Värsta bålträning / Reserv i landslaget

Idag hjälpte jag en kompis med att fylla hans lager med massor av Aloe Vera dryckar. Det är en hälsodryck. Det var runt 1600 kartonger som fick läggar på pallar os.v.
Värsta bålträningen ju.
Om Aloe Vera drycken: aloeveradrycken.se

Fick även reda på att jag får vara reserv i landslaget inför EM i Polen. Fan vad kul. Ska träna riktigt hårt även om jag är reserv.

Följ min blogg: http://mmanytt.se/author/rami/

0 Kommentarer

0 Gillar

2010-06-27 Vilodagen

Efter benpasset igår så är jag ganska slut i benen idag. Skönt med vila. Fortfarande kallt för att ta årets första dopp. Eller`?

Läs min blogg: http://mmanytt.se/author/rami/

0 Kommentarer

0 Gillar

2010-06-26 Benfys

Idag kl 11:00 blev det benfys med Otman. Första gången jag gjorde fysen så hade jag kraftig träningsvärk i benen i 4 dagar. Då var jag i Stockholm och körde ett pass med Waldo Zapata på SPR. Jag har alltid haft svaga och smala ben. Men nu har det faktiskt blivit mycket bättre.

Read more: http://mmanytt.se/bloggar/rami-aziz-bloggar/benfys/#comments#ixzz0s2m00DDE

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Gå/jogga	0.0	0
Löpning 8 km/h (7,5 min/km)	10.0	99
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km)	120.0	741
Roddmaskin, fort	5.0	52
Tyngdlyftning, tungt	20.0	148
Spinning, intensivt	30.0	389

0 Kommentarer

0 Gillar

2010-06-25 Fristil brottning

Fristil brottning med Babak på GBG MMA. Som vanligt blev det tuff pass med många parövningar och sparring. Gick mycket bättre för mig den här gången. Tror det var på grund av fotbollen som vi körde som uppvärmning. Många tunnlar som delades ut där hahahah.

Read more: http://mmanytt.se/author/rami/#ixzz0s2mZ6cmJ

Invägning

Vikt	69.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Kampsport, medel tufft	90.0	1111

0 Kommentarer

0 Gillar

2010-06-24 120 i G4 värde

Ojojoj gjorde 120 på Golden Four idag!!! Danny Hallmén borde passa sig för jag kommer att slå hans rekord snart. Hörde att han var uppe på 198 :O

Kl 11:00 blev det träning med Otman. Innan vi startade träningen så ville jag testa Golden Four igen. Tyckte att 90 var fööör dåligt. Gick lite så där på chinsen, fick 5 sämre på dipsen, WTF!? Trött i armarna. Men jag vände på allt när jag körde Brutalbänk och benlyft hehehe. Kommer säkert att få bättre resultat nästa gång med.

Resultat:
15 Chins (borde göra mer)
25 Dips (sämre? :s)
50 Brutalbänk (imponerad)
30 Benlyft (tappade greppet)
G4 värde: 120

Sedan körde vi lite gym och avslutade träningen med några ronder boxning och sparkar på mitts.

På eftermiddag blev det MMA på FKC. Vi började med lätt stående boxning och sedan körde vi GNP och grappling. Blev inte nöjd, var för seg och slö.

Read more: http://mmanytt.se/bloggar/rami-aziz-bloggar/benfys/#comments#ixzz0s2mF6s3E

Dagens Aktiviteter