2010-06-28 Har så svårt gå ned i vikt!!

« Till ruffdiamonds viktdagbok

Har fått även diabetes nu dessutom innan dess hade jag astma-allergier-svår hyperreaktivitet samt fibromyalgi.
Men jag måste gå ned i vikt ville komma in på MOTVIKTEN på Danderyd men jag fick inte börja där pga mina allergier och att jag är vegetarian och att har allergier???!!!

Invägning
Vikt79.0kg
Midja112.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		301.0 431.0 16.5
15.7%		 63.6
60.7%		 10.9
23.6%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

gillvall 2010-06-29 10:07

Hej hopp! Det blir svårare och svårare att gå ner i vikt med åldern så var snäll mot dig själv och gör saker du mår bra av, ät mer frukt, promenera, umgås med vänner (kanske på en liten promenad istället för över en fika?) osv. Ge inte upp bara! kramar