sisterspoints viktdagbok

« Till sisterspoints profil

2012-06-26

Invägning
Vikt61.7kg
Midja70.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-02

Invägning
Vikt63.5kg
Midja70.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-23

Invägning
Vikt63.5kg
Midja70.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-16

Invägning
Vikt63.5kg
Midja70.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Ädelost grönmögelost 30% fett 20.0 72.6 4.3 0.3 6.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		296.0 400.6 21.2
21.6%		 37.2
37.9%		 17.5
40.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Grillad kyckling m skinn 30.0 58.6 7.4 0.0 3.2
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 30.0 71.7 2.1 13.8 0.5
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Ädelost grönmögelost 30% fett 15.0 54.4 3.2 0.2 4.6
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Korvgryta potatis o grönsaker 350.0 487.9 16.4 38.2 29.0
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 1064.6 46.2
17.7%		 105.6
40.5%		 48.0
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 60.0 620
Tyngdlyftning, lätt 60.0 196
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ädelost grönmögelost 30% fett 20.0 72.6 4.3 0.3 6.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Korv stroganoff, mager korv 100.0 110.0 4.6 5.5 7.7
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 50.0 21.2 1.9 2.8 0.2
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Vindruvor 100.0 75.2 0.7 15.7 0.6
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Köttfärssås o spaghetti 250.0 282.8 16.2 39.2 5.8
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 50.0 171.2 5.0 31.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1123.0 1435.0 53.4
15.5%		 206.7
60.1%		 36.9
24.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-08

Invägning
Vikt64.0kg
Midja72.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 50.0 171.2 5.0 31.0 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ädelost grönmögelost 30% fett 20.0 72.6 4.3 0.3 6.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		120.0 313.8 15.6
20.9%		 31.3
42.0%		 12.2
37.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 50.0 171.2 5.0 31.0 1.0
Lättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol 10.0 32.0 0.0 0.2 3.6
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		310.0 442.2 19.3
18.1%		 52.0
48.8%		 15.5
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 40.0 131
Ski Machine 20.0 207
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 391
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 25.0 35.0 3.2 0.0 2.6
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 50.0 171.2 5.0 31.0 1.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Ädelost grönmögelost 30% fett 20.0 72.6 4.3 0.3 6.1
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Lättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol 10.0 32.0 0.0 0.2 3.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Feta ost 30.0 51.9 5.4 0.2 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 1274.9 62.8
19.8%		 118.2
37.3%		 60.0
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg