Efter att ha slarvat lite med maten nu ca 1 vecka, har inte skrivit upp vad jag ätit och knappt tränat för att jag varit sjuk, är det dags för nya tag igen! :)
Blir gymmet en sväng senare !
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Tyngdlyftning, lätt | 60.0 | 196 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 150.0 | 150.0 | 12.4 | 7.0 | 7.6 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 50.0 | 120.0 | 3.7 | 22.7 | 0.7 |
| Ädelost grönmögelost 30% fett | 20.0 | 72.6 | 4.3 | 0.3 | 6.1 |
| Mannagrynsgröt | 200.0 | 169.0 | 8.0 | 20.8 | 5.8 |
| Kycklinggryta m lök tomat champinjoner | 100.0 | 109.6 | 10.0 | 2.7 | 6.3 |
| Basmatiris kokt | 180.0 | 214.9 | 5.6 | 45.9 | 0.5 |
| Squash | 100.0 | 17.0 | 1.2 | 2.2 | 0.1 |
| Mannagrynsgröt | 200.0 | 169.0 | 8.0 | 20.8 | 5.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1070.0 | 1053.1 | 53.6 20.8% |
128.5 50.0% |
33.1 29.2% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |