sofia70s viktdagbok

« Till sofia70s profil

2015-12-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 389.0 15.2
16.0%		 57.9
61.0%		 9.6
23.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mimosasallad 40.0 62.0 1.0 3.6 4.8
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Janssons frestelse kaffegrädde mjölk 275.0 342.9 11.8 36.8 16.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Räkor kokta 100.0 111.0 24.0 0.0 1.1
Småkakor ospec. 100.0 492.0 4.7 68.8 21.4
Gravad lax 100.0 179.0 21.2 2.7 9.2
Rödbetssallad 100.0 72.0 1.3 10.9 2.1
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1091.0 1835.9 82.2
18.1%		 219.8
48.5%		 66.6
33.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-21

Invägning
Vikt65.0kg
Midja77.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 100.0 49.0 1.4 5.7 1.3
Vit sås med grädde 70.0 112.0 2.7 5.4 8.9
Snabbkaffe koffeinfritt drickf 150.0 3.0 0.3 0.4 0.0
Mjuk chokladkaka 50.0 177.0 2.9 20.2 9.1
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 250.0 113.0 1.2 13.2 5.5
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1028.0 1337.0 53.3
16.6%		 150.6
46.8%		 51.9
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 100.0 361.0 10.0 68.0 3.5
Mellanfil 1,5% fett berik 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Aubergine 100.0 25.0 1.1 3.7 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		835.0 1360.0 65.9
21.1%		 200.4
64.2%		 20.3
14.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Quorn svampprotein färs bitar filé 100.0 104.0 13.7 5.0 2.1
Gröna ärter 75.0 54.0 4.1 6.6 0.3
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		429.0 587.0 40.3
30.9%		 78.4
60.1%		 5.2
9.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		205.0 626.0 29.8
20.8%		 96.9
67.5%		 7.4
11.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		160.0 460.0 24.1
23.4%		 73.6
71.4%		 2.4
5.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pajfyllning efterrätt 110.0 126.0 1.0 27.6 0.6
Mjuk pepparkaka 35.0 119.0 1.9 16.4 5.0
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Fruktdryck u kolsyra 200.0 97.0 0.0 23.8 0.0
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Vetebröd osötat 25.0 72.0 1.9 11.2 2.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 250.0 113.0 1.2 13.2 5.5
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1140.0 1848.0 85.1
20.4%		 267.4
64.0%		 28.7
15.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetebröd osötat 50.0 144.0 3.8 22.4 4.0
Yoghurt vanilj m godiskulor 5% fett Mellis 205.0 256.0 5.9 34.4 10.2
Vetebröd osötat 25.0 72.0 1.9 11.2 2.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Vetebröd osötat 25.0 72.0 1.9 11.2 2.0
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 250.0 113.0 1.2 13.2 5.5
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 1081.0 41.0
16.0%		 144.6
56.3%		 31.4
27.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-14

Invägning
Vikt65.0kg
Midja77.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 360.0 1444
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 250.0 113.0 1.2 13.2 5.5
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Vetebröd osötat 25.0 72.0 1.9 11.2 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		976.0 1740.0 92.7
22.9%		 233.3
57.5%		 35.1
19.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 413
Step Maskin 60.0 413
Roddmaskin, lugnt 60.0 481
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ättikströmming 100.0 158.0 8.5 7.1 10.6
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Mazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyr 50.0 218.0 3.3 27.5 10.3
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Ättikströmming 100.0 158.0 8.5 7.1 10.6
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 2125.0 84.2
16.7%		 262.4
51.9%		 70.1
31.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »