2010-11-16 2010-11-15

« Till sofiias viktdagbok

Halvbra dag igår. Var på Bup en sväng också. Nu dröjer det hela fyra veckor till nästa gång, men vill dit snart igen jag saknar dom litegrann.

Har fortfarande inte koll på vikten på maten, jag chansar lite.

GÅRDAGENS MAT. ALLTSÅ MÅNDAG.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 80.0 620
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 20.0 141
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett extrasaltat 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Lingonsylt 40.0 64.0 0.0 15.4 0.0
Älgstek 200.0 266.6 58.0 0.0 3.4
Salladskål 25.0 5.0 0.4 0.6 0.0
Gurka 25.0 3.5 0.2 0.6 0.0
Vetebröd osötat 75.0 216.0 5.7 33.6 6.0
Långfil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Potatis råstekt 200.0 217.4 4.0 35.2 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1060.5 78.5
30.1%		 99.8
38.3%		 36.4
31.7%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer