Hur kan det bli så mycket mat?!?!?
Måste testa väga allt imorgon. ALLT!
Blir ledsen om det blir mer än 1000 kalorier..
Nu ska jag iaf köra zumba!
| Vikt | 81.3kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 20.0 | 141 |
| Aerobics, low impact | 70.0 | 543 |
| Cirkel Träning | 20.0 | 225 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 300.0 | 117.0 | 10.5 | 15.0 | 1.5 |
| Gurka | 25.0 | 3.5 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Rågkross rågflingor ångprep | 30.0 | 96.9 | 2.8 | 18.3 | 0.4 |
| Potatismos pulver berik tillagad | 150.0 | 99.3 | 2.2 | 18.8 | 1.2 |
| Äpple m skal | 250.0 | 138.0 | 0.5 | 31.0 | 0.2 |
| Chokladdryck lättmjölk | 220.0 | 143.0 | 7.9 | 23.3 | 1.8 |
| Lingonsylt osötad | 30.0 | 13.5 | 0.2 | 2.7 | 0.2 |
| Ost hårdost 17% fett | 20.0 | 56.0 | 6.0 | 0.3 | 3.5 |
| Lättfil 0,5% fett berik | 250.0 | 97.5 | 8.8 | 12.5 | 1.2 |
| Lax stekt | 125.0 | 281.2 | 28.5 | 0.0 | 18.6 |
| Smör 80% fett | 15.0 | 108.0 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Leverpastej skivbar 14% fett | 50.0 | 106.0 | 6.0 | 4.9 | 7.0 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 200.0 | 130.0 | 4.8 | 19.2 | 2.4 |
| Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport | 40.0 | 136.9 | 4.0 | 24.8 | 0.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1705.0 | 1526.8 | 82.4 22.3% |
171.4 46.4% |
50.8 31.2% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |