JAAAAAAAA!! Jag har inte vägt mig på två veckor nu, och trots jag har ätit ganska onyttigt så har jag gått ner i vikt! Det är helt sjukt!
Några anledningar till det kan vara att jag har fått ett speciellt träningsprogram som tvingar mig att träna knät ca 30 min/dag. Men när jag liks är igång brukar jag även köra mage/rygg och armar. Och resultat har det gett!:D
| Vikt | 79.9kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Ski Machine | 40.0 | 535 |
| Styrketräning, tungt | 30.0 | 254 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 39.0 | 3.5 | 5.0 | 0.5 |
| Vit choklad | 100.0 | 585.0 | 6.0 | 52.4 | 39.3 |
| Skinka innanlår gris | 5.0 | 5.0 | 1.0 | 0.0 | 0.1 |
| Smör 80% fett osaltat | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| Rågbröd osötat ca 5% fibrer | 50.0 | 119.5 | 3.6 | 23.0 | 0.8 |
| Lättfil 0,5% fett berik | 100.0 | 39.0 | 3.5 | 5.0 | 0.5 |
| Kebabpizza | 330.0 | 635.9 | 26.7 | 56.8 | 32.3 |
| Jordgubbar frysta | 125.0 | 42.0 | 0.6 | 8.0 | 0.4 |
| Fläskött gris kokt | 40.0 | 90.0 | 12.1 | 0.0 | 4.6 |
| Potatis kokt | 150.0 | 116.6 | 2.7 | 24.6 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1010.0 | 1744.0 | 59.7 13.8% |
174.8 40.5% |
86.7 45.6% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |