2010-11-19 fredag

« Till sofiias viktdagbok

Shou i kistan!
Gårdagen gick väl helt okej, men var "tvungen" att baka kärleksmums på kvällen, jag ska nämligen bjuda på avlsutningsfika idag på apun (sista dagen idag). Käkade lite för mycket såna igår men höll mig från att gå och spy. Det var nog tack vare att mamma och pappa var hemma.

Imorse däremot käkade jag några till kärleksmums till frukost vanlig frukost. Haha, inte smart... Funderade på att gå och spy upp det, men då var mamma hemma igen. Jag får väl träna STENHÅRT i helgen och skippa godis/läsk och alla andra onyttigheter i helgen. Jag SKA gå ner till 79,9 innan jag åker till Stockholm!

Upd: Är så fruktansvärt otroligt trött efter träningen. Det var nog inte så smart att trycka 7 kärleksmums till lunch och sen gå och spy upp ALLT.

En positiv sak är iaf att jag skippade att köpa godis och köpte lite OLW dip-pulver istället. Så ikväll ska jag äta morötter till idol!:))

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Roddmaskin, fort 5.0 60
Löpning 12,1 km/h (5 min/km) 23.0 405
Styrketräning, tungt 40.0 338
Spinning, medium 5.0 49
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Äpple m skal 65.0 35.9 0.1 8.1 0.1
Frukostflingor fullkornsvete Weetabix 20.0 73.2 2.3 13.7 0.5
Spettekaka 300.0 1281.0 35.4 214.2 29.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		635.0 1487.6 46.6
12.7%		 248.5
67.9%		 31.2
19.3%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer