tinasnobbens viktdagbok

« Till tinasnobbens profil

2012-01-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 750.1 69.3
38.4%		 74.8
41.5%		 16.0
20.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-22

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 26% fett 25.0 85.0 6.2 0.3 6.5
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 150.0 432.0 15.4 81.0 2.8
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 100.0 268.0 8.6 50.4 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		606.0 1258.9 72.4
23.9%		 194.7
64.2%		 16.0
12.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-21

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggstanning hemlagad 125.0 142.0 9.0 6.4 9.0
Prinskorv stekt 150.0 423.0 15.8 6.0 38.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Baguette m rostbiff potatissallad sallad 250.0 492.0 16.5 71.0 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		976.0 1330.0 49.7
15.3%		 135.3
41.5%		 62.1
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar