tinasnobbens viktdagbok

« Till tinasnobbens profil

2012-01-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 750.1 69.3
38.4%		 74.8
41.5%		 16.0
20.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-22

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 100.0 268.0 8.6 50.4 2.4
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Ost hårdost 26% fett 25.0 85.0 6.2 0.3 6.5
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 150.0 432.0 15.4 81.0 2.8
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		606.0 1258.9 72.4
23.9%		 194.7
64.2%		 16.0
12.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-21

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggstanning hemlagad 125.0 142.0 9.0 6.4 9.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Prinskorv stekt 150.0 423.0 15.8 6.0 38.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Baguette m rostbiff potatissallad sallad 250.0 492.0 16.5 71.0 14.0
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		976.0 1330.0 49.7
15.3%		 135.3
41.5%		 62.1
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar