hmm.
jag skall äta 1400kcl per dag för att gå ner i vikt....vill jag behålla min vikt skall jag äta 2300kcl...märkligt!
men jag kommer inte ens upp i kcl intaget om jag vill gå ner...hur mycket skall jag äta?
äter jag fel?
jag vet jag har mycket kolhydrater & fett...skall det minskas för att funka gå ner??
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 240.0 | 1066 |
| Barnlekar | 60.0 | 333 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök | 150.0 | 461.0 | 5.2 | 48.9 | 26.2 |
| skogaholms limpa | 30.0 | 78.0 | 2.1 | 15.3 | 0.9 |
| Fiskpanetter fiskpinnar stekta | 100.0 | 236.0 | 13.0 | 14.4 | 13.9 |
| Chokladbollar | 10.0 | 42.3 | 0.6 | 5.1 | 2.1 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 75.0 | 33.0 | 0.5 | 6.7 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
365.0 | 850.3 | 21.4 10.2% |
90.4 43.0% |
43.3 46.8% |
Gillas av |
|
lekochbus 2011-05-14 10:32
det har inte stoppat mej från att gå ner i vikt, men om du inte går ner i vikt, så dra ner på kolhydraterna! |
|
|
lekochbus 2011-05-14 10:31
Hej! Du måste inte komma upp i 1400 om du inte får i dej mer. Du ska äta så du blir mätt enligt mej, inte bra att gå runt och va hungrig om dagarna. Det är olika från person från person om fett och kolhydraterna, jag har stort intag av kolhydrater och |
ja det kanske hade vart en bra idé å dra ner på kolhydraterna ;0)