| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, lugnt | 15.0 | 196 |
| Step Maskin | 30.0 | 336 |
| Tyngdlyftning, lätt | 20.0 | 112 |
| Gymnastik | 15.0 | 112 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 448 |
| Städa | 60.0 | 392 |
| Gå/jogga | 15.0 | 168 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitkål | 20.0 | 5.1 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Tomat | 30.0 | 6.6 | 0.2 | 1.1 | 0.1 |
| Paprika grön | 20.0 | 4.0 | 0.1 | 0.7 | 0.0 |
| Whisky 40 vol. % | 80.0 | 177.6 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Gravad lax | 50.0 | 89.5 | 10.6 | 1.4 | 4.6 |
| Potatis kokt | 100.0 | 77.7 | 1.8 | 16.4 | 0.1 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 30.0 | 75.0 | 2.2 | 13.7 | 0.8 |
| Löksås | 50.0 | 40.0 | 1.0 | 3.0 | 2.6 |
| Gurka | 20.0 | 2.8 | 0.2 | 0.4 | 0.0 |
| Rödvin 12 vol. % | 600.0 | 432.0 | 0.0 | 4.8 | 0.0 |
| Ost hårdost 17% fett | 15.0 | 42.0 | 4.5 | 0.2 | 2.6 |
| Fläsk sida gris m svål i bit | 150.0 | 402.0 | 25.8 | 0.0 | 33.6 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat | 14.0 | 49.1 | 1.3 | 9.2 | 0.3 |
| Kaffe bryggt | 1000.0 | 20.0 | 1.0 | 4.0 | 0.0 |
| Ost hårdost 17% fett | 15.0 | 42.0 | 4.5 | 0.2 | 2.6 |
| Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad | 250.0 | 188.8 | 7.5 | 35.8 | 1.2 |
| Isbergssallat | 20.0 | 3.0 | 0.2 | 0.4 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2464.0 | 1657.2 | 61.2 23.2% |
92.1 35.0% |
48.5 41.8% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |