vaniljmuffins viktdagbok

2011-01-20

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	70.0kg
Midja	79.0cm
Stuss	100.0cm

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Aerobics, Step high impact	40.0	346
Motionscykel, lugnt	40.0	346

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker	50.0	191.2	3.1	35.0	3.2
Tomat	50.0	11.0	0.4	1.9	0.1
Squash	20.0	3.4	0.2	0.4	0.0
Kaffe bryggt	150.0	3.0	0.2	0.6	0.0
Banan	40.0	40.0	0.7	8.7	0.0
Yoghurt naturell 3 % fett	400.0	240.0	13.6	19.2	12.0
Cashewnötter	30.0	177.0	4.6	7.8	14.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin	300.0	142.5	10.2	15.0	4.5
Lasagne	400.0	469.6	21.2	57.6	16.4
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1440.0	1277.7	54.2 17.2%	146.2 46.5%	50.2 36.2%