| Vikt | 67.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Handla | 20.0 | 142 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Vitkål kokt | 50.0 | 16.0 | 0.8 | 2.4 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
150.0 | 17.0 | 0.9 26.5% |
2.5 73.5% |
0.0 0% |
Igår blev det en "svullar" kväll...
Idag står det att det är dags att fylla kylskåpet!! :-0
Idag är min hals inte kompis med mig.....Ont :'(
Å är sugen på vitchoklad!!
| Vikt | 68.2kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Handla | 80.0 | 567 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vispgrädde 40% fett | 10.0 | 37.6 | 0.2 | 0.3 | 4.0 |
| Vitkål | 70.0 | 18.0 | 1.0 | 2.7 | 0.1 |
| Cola light | 200.0 | 2.0 | 0.2 | 0.2 | 0.0 |
| Vitkål | 50.0 | 12.8 | 0.7 | 2.0 | 0.0 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Vitkålssallad pizzasallad | 50.0 | 70.0 | 0.5 | 2.6 | 6.3 |
| Matlagningsyoghurt 8% fett | 50.0 | 51.5 | 1.6 | 2.4 | 4.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
630.0 | 193.9 | 4.4 9.3% |
10.4 21.9% |
14.4 68.8% |
Japp idag fick det bli till att städa och tvätta :-/
Tråkigt men skönt när det är färdigt å känns bättre efteråt
| Vikt | 67.5kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 60.0 | 248 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Matlagningsyoghurt 8% fett | 200.0 | 206.0 | 6.4 | 9.4 | 16.0 |
| Bacon gris | 30.0 | 103.5 | 4.0 | 0.0 | 9.8 |
| Skinka ytterlår gris | 50.0 | 61.5 | 9.8 | 0.0 | 2.4 |
| Ost hårdost 31% fett | 50.0 | 193.4 | 13.0 | 0.6 | 15.6 |
| Cola light | 200.0 | 2.0 | 0.2 | 0.2 | 0.0 |
| Ägg stekt | 200.0 | 423.6 | 25.0 | 0.0 | 36.0 |
| Vitkål | 150.0 | 38.6 | 2.1 | 5.8 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
880.0 | 1028.6 | 60.5 23.5% |
16.0 6.2% |
80.0 70.3% |
Idag är motivationen i botten :-(
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 30.0 | 213 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 200.0 | 304.0 | 25.4 | 5.8 | 20.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
| Hallon frysta | 100.0 | 37.6 | 1.0 | 5.4 | 0.5 |
| Lök gul röd | 2.0 | 0.6 | 0.0 | 0.1 | 0.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Fransk omelett vatten | 135.0 | 207.0 | 13.4 | 0.0 | 17.3 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
577.0 | 699.2 | 44.5 25.5% |
12.4 7.1% |
52.0 67.5% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Krossade tomater konserv m lag | 5.0 | 1.3 | 0.0 | 0.2 | 0.0 |
| Falukorv 18% fett | 5.0 | 10.7 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
| Cola light | 300.0 | 3.0 | 0.3 | 0.3 | 0.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 5.0 | 18.8 | 0.1 | 0.2 | 2.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 2.0 | 7.3 | 0.5 | 0.0 | 0.6 |
| Falukorv stekt | 100.0 | 281.0 | 10.8 | 4.0 | 25.0 |
| Ägg stekt | 200.0 | 423.6 | 25.0 | 0.0 | 36.0 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
717.0 | 746.7 | 37.4 19.8% |
4.9 2.6% |
64.5 77.6% |
Idag blir det en shoppingtur för att införskaffa mat och försöka hitta tjockare tröjor till min son.
Invägning| Vikt | 67.8kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Handla | 60.0 | 425 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Krossade tomater konserv m lag | 20.0 | 5.2 | 0.2 | 0.9 | 0.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Cola light | 200.0 | 2.0 | 0.2 | 0.2 | 0.0 |
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 200.0 | 304.0 | 25.4 | 5.8 | 20.0 |
| Falukorv 18% fett | 100.0 | 214.0 | 11.3 | 2.5 | 17.9 |
| Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
| Vitkål | 20.0 | 5.1 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
680.0 | 680.3 | 42.1 24.5% |
11.3 6.6% |
52.1 68.9% |
Jaha idag blev det en sådan dag då suget satte in ordentligt efter allt å lite till :-(
Dagens Livsmedel| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ost hårdost 28% fett | 30.0 | 110.0 | 8.2 | 0.4 | 8.4 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Mörk choklad, >70 % kakao | 50.0 | 286.0 | 4.8 | 25.4 | 18.5 |
| Isbergssallat | 40.0 | 6.0 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 300.0 | 561.6 | 39.9 | 0.0 | 45.0 |
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 100.0 | 152.0 | 12.7 | 2.9 | 10.0 |
| Hamburgare blandfärs stekt | 125.0 | 317.0 | 31.2 | 0.0 | 21.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
745.0 | 1433.6 | 97.2 26.9% |
29.6 8.2% |
103.5 64.9% |
Va längesen men idag blev det till att gå till massören...Inte helt fel :-)
Tyvärr kan hon inte hjälpa till att komma vidare i mitt fightande mot vårdcentral ang. mina smärtor...
Känns hopplöst att försöka fortsätta slaget själv efter alla dessa år :-/
Vart finns dom bra, trevliga och förstående läkarna som vill utesluta saker innan dom "idiot förklarar" en??
Ja,ja slutgnällt för idag...
Lite frukost intagen efter en del möda (2,5 kolhydrater).
Lite hungrig är jag fortfarande men får inte i mig nåt mer...inget smakar gott :-/
Men finns ju fler timmar denna dag...En hel del har jag lyckats stoppa i mig under dan. Men när jag räknar ihop det jag ätit på denna sida så skiljer det sig väldigt mycket från en annan sida.
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Grillad kyckling m skinn | 125.0 | 244.0 | 30.6 | 0.0 | 13.5 |
| Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 200.0 | 374.4 | 26.6 | 0.0 | 30.0 |
| Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten | 100.0 | 16.0 | 1.5 | 1.0 | 0.4 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 50.0 | 9.0 | 0.4 | 1.4 | 0.0 |
| Grillad kyckling m skinn | 125.0 | 244.0 | 30.6 | 0.0 | 13.5 |
| Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 125.0 | 234.0 | 16.6 | 0.0 | 18.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1025.0 | 1124.4 | 106.6 37.8% |
2.7 1.0% |
76.2 61.3% |
Frukost intagen... 0,3 kolhydrater.
Men gissar på att jag snart blir hungrig igen :-/
Blev lite glest med maten idag då andra göromål "kom i vägen".
Men fick ändå i mig 8,3 kolhydrater. Känns bra att man kan hålla sig under 10 iallafall :-)
| Vikt | 68.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ost hårdost 38% fett | 15.0 | 63.0 | 3.0 | 0.2 | 5.7 |
| Kokosflingor torkade | 50.0 | 321.5 | 3.2 | 1.7 | 31.6 |
| Vitkålssallad pizzasallad | 70.0 | 98.0 | 0.7 | 3.7 | 8.8 |
| Rökt kalkon | 25.0 | 33.2 | 6.0 | 0.0 | 1.0 |
| Rökt skinka gris stekt | 100.0 | 163.0 | 24.7 | 0.0 | 7.1 |
| Grönsallat gurka tomat u dressing | 100.0 | 18.0 | 1.0 | 2.6 | 0.1 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
460.0 | 697.7 | 38.7 22.7% |
8.3 4.9% |
54.3 72.4% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |