| Vikt | 67.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Handla | 20.0 | 142 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Vitkål kokt | 50.0 | 16.0 | 0.8 | 2.4 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
150.0 | 17.0 | 0.9 26.5% |
2.5 73.5% |
0.0 0% |
Igår blev det en "svullar" kväll...
Idag står det att det är dags att fylla kylskåpet!! :-0
Idag är min hals inte kompis med mig.....Ont :'(
Å är sugen på vitchoklad!!
| Vikt | 68.2kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Handla | 80.0 | 567 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Cola light | 200.0 | 2.0 | 0.2 | 0.2 | 0.0 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Vitkål | 70.0 | 18.0 | 1.0 | 2.7 | 0.1 |
| Vitkål | 50.0 | 12.8 | 0.7 | 2.0 | 0.0 |
| Matlagningsyoghurt 8% fett | 50.0 | 51.5 | 1.6 | 2.4 | 4.0 |
| Vitkålssallad pizzasallad | 50.0 | 70.0 | 0.5 | 2.6 | 6.3 |
| Vispgrädde 40% fett | 10.0 | 37.6 | 0.2 | 0.3 | 4.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
630.0 | 193.9 | 4.4 9.3% |
10.4 21.9% |
14.4 68.8% |
Japp idag fick det bli till att städa och tvätta :-/
Tråkigt men skönt när det är färdigt å känns bättre efteråt
| Vikt | 67.5kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 60.0 | 248 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ost hårdost 31% fett | 50.0 | 193.4 | 13.0 | 0.6 | 15.6 |
| Cola light | 200.0 | 2.0 | 0.2 | 0.2 | 0.0 |
| Bacon gris | 30.0 | 103.5 | 4.0 | 0.0 | 9.8 |
| Skinka ytterlår gris | 50.0 | 61.5 | 9.8 | 0.0 | 2.4 |
| Vitkål | 150.0 | 38.6 | 2.1 | 5.8 | 0.2 |
| Ägg stekt | 200.0 | 423.6 | 25.0 | 0.0 | 36.0 |
| Matlagningsyoghurt 8% fett | 200.0 | 206.0 | 6.4 | 9.4 | 16.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
880.0 | 1028.6 | 60.5 23.5% |
16.0 6.2% |
80.0 70.3% |
Idag är motivationen i botten :-(
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 30.0 | 213 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Hallon frysta | 100.0 | 37.6 | 1.0 | 5.4 | 0.5 |
| Fransk omelett vatten | 135.0 | 207.0 | 13.4 | 0.0 | 17.3 |
| Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
| Lök gul röd | 2.0 | 0.6 | 0.0 | 0.1 | 0.0 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 200.0 | 304.0 | 25.4 | 5.8 | 20.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
577.0 | 699.2 | 44.5 25.5% |
12.4 7.1% |
52.0 67.5% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ost hårdost 28% fett | 2.0 | 7.3 | 0.5 | 0.0 | 0.6 |
| Cola light | 300.0 | 3.0 | 0.3 | 0.3 | 0.0 |
| Falukorv stekt | 100.0 | 281.0 | 10.8 | 4.0 | 25.0 |
| Falukorv 18% fett | 5.0 | 10.7 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
| Vispgrädde 40% fett | 5.0 | 18.8 | 0.1 | 0.2 | 2.0 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Ägg stekt | 200.0 | 423.6 | 25.0 | 0.0 | 36.0 |
| Krossade tomater konserv m lag | 5.0 | 1.3 | 0.0 | 0.2 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
717.0 | 746.7 | 37.4 19.8% |
4.9 2.6% |
64.5 77.6% |
Idag blir det en shoppingtur för att införskaffa mat och försöka hitta tjockare tröjor till min son.
Invägning| Vikt | 67.8kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Handla | 60.0 | 425 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Falukorv 18% fett | 100.0 | 214.0 | 11.3 | 2.5 | 17.9 |
| Cola light | 200.0 | 2.0 | 0.2 | 0.2 | 0.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 200.0 | 304.0 | 25.4 | 5.8 | 20.0 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Vitkål | 20.0 | 5.1 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Krossade tomater konserv m lag | 20.0 | 5.2 | 0.2 | 0.9 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
680.0 | 680.3 | 42.1 24.5% |
11.3 6.6% |
52.1 68.9% |
Jaha idag blev det en sådan dag då suget satte in ordentligt efter allt å lite till :-(
Dagens Livsmedel| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Isbergssallat | 40.0 | 6.0 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Mörk choklad, >70 % kakao | 50.0 | 286.0 | 4.8 | 25.4 | 18.5 |
| Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 300.0 | 561.6 | 39.9 | 0.0 | 45.0 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Hamburgare blandfärs stekt | 125.0 | 317.0 | 31.2 | 0.0 | 21.6 |
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 100.0 | 152.0 | 12.7 | 2.9 | 10.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 30.0 | 110.0 | 8.2 | 0.4 | 8.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
745.0 | 1433.6 | 97.2 26.9% |
29.6 8.2% |
103.5 64.9% |
Va längesen men idag blev det till att gå till massören...Inte helt fel :-)
Tyvärr kan hon inte hjälpa till att komma vidare i mitt fightande mot vårdcentral ang. mina smärtor...
Känns hopplöst att försöka fortsätta slaget själv efter alla dessa år :-/
Vart finns dom bra, trevliga och förstående läkarna som vill utesluta saker innan dom "idiot förklarar" en??
Ja,ja slutgnällt för idag...
Lite frukost intagen efter en del möda (2,5 kolhydrater).
Lite hungrig är jag fortfarande men får inte i mig nåt mer...inget smakar gott :-/
Men finns ju fler timmar denna dag...En hel del har jag lyckats stoppa i mig under dan. Men när jag räknar ihop det jag ätit på denna sida så skiljer det sig väldigt mycket från en annan sida.
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 200.0 | 374.4 | 26.6 | 0.0 | 30.0 |
| Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 50.0 | 9.0 | 0.4 | 1.4 | 0.0 |
| Grillad kyckling m skinn | 125.0 | 244.0 | 30.6 | 0.0 | 13.5 |
| Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten | 100.0 | 16.0 | 1.5 | 1.0 | 0.4 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 125.0 | 234.0 | 16.6 | 0.0 | 18.8 |
| Grillad kyckling m skinn | 125.0 | 244.0 | 30.6 | 0.0 | 13.5 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1025.0 | 1124.4 | 106.6 37.8% |
2.7 1.0% |
76.2 61.3% |
Frukost intagen... 0,3 kolhydrater.
Men gissar på att jag snart blir hungrig igen :-/
Blev lite glest med maten idag då andra göromål "kom i vägen".
Men fick ändå i mig 8,3 kolhydrater. Känns bra att man kan hålla sig under 10 iallafall :-)
| Vikt | 68.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rökt kalkon | 25.0 | 33.2 | 6.0 | 0.0 | 1.0 |
| Vitkålssallad pizzasallad | 70.0 | 98.0 | 0.7 | 3.7 | 8.8 |
| Rökt skinka gris stekt | 100.0 | 163.0 | 24.7 | 0.0 | 7.1 |
| Kokosflingor torkade | 50.0 | 321.5 | 3.2 | 1.7 | 31.6 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Grönsallat gurka tomat u dressing | 100.0 | 18.0 | 1.0 | 2.6 | 0.1 |
| Ost hårdost 38% fett | 15.0 | 63.0 | 3.0 | 0.2 | 5.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
460.0 | 697.7 | 38.7 22.7% |
8.3 4.9% |
54.3 72.4% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |