Annkarls viktdagbok

« Till Annkarls profil

2017-05-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Barnlekar 60.0 374
Trädgårds arbete 60.0 336
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Apelsinmarmelad 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Potatis kokt stekt 100.0 125.3 1.6 21.1 3.5
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Lättfil 0,5% fett berik 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Leverpastej skivbar 26% fett 100.0 298.0 12.9 5.0 25.5
Ananas 50.0 27.5 0.2 5.8 0.2
Smörgåsrån 100.0 420.0 10.0 76.3 7.5
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Messmör 5% fett berik 18.0 47.0 1.3 8.3 0.9
Vattenmelon 75.0 25.5 0.4 5.6 0.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Rödvin 12 vol. % 50.0 36.0 0.0 0.4 0.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Apelsinmarmelad 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Saltgurka u lag 40.0 6.0 0.4 0.6 0.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 100.0 149.0 20.0 0.0 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1755.0 3118.8 117.8
16.3%		 349.9
48.4%		 112.2
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-05-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Barnlekar 60.0 374
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Messmör 5% fett berik 18.0 47.0 1.3 8.3 0.9
Potatis kokt stekt 150.0 188.0 2.4 31.6 5.2
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Gröna bönor 75.0 22.0 1.4 2.6 0.1
Ananas 50.0 27.5 0.2 5.8 0.2
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Rödvin 12 vol. % 50.0 36.0 0.0 0.4 0.0
Vattenmelon 75.0 25.5 0.4 5.6 0.0
Bostongurka 40.0 31.0 0.4 6.6 0.2
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Ketchup tomat 25.0 27.2 0.4 5.9 0.1
Chorizo korv stekt 75.0 214.5 10.7 3.1 17.8
Sparris grön el vit 25.0 6.7 0.8 0.6 0.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Kycklinglårfilé u skinn 100.0 114.0 19.6 0.0 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 1106.4 47.8
18.4%		 130.7
50.3%		 35.8
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-05-19

Invägning
Vikt70.6kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 299
Städa 60.0 261
Trädgårds arbete 60.0 336
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vattenmelon 75.0 25.5 0.4 5.6 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Välling för vuxna berik osockrad 250.0 160.0 8.2 21.5 4.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ananas 50.0 27.5 0.2 5.8 0.2
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 100.0 149.0 20.0 0.0 7.6
Lättfil 0,5% fett berik 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Yoghurt naturell 3 % fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Russin 45.0 143.0 1.4 31.2 0.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1291.0 1121.5 57.6
21.3%		 153.9
56.9%		 26.0
21.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-05-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Vandra, medel terräng 60.0 448
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Vattenmelon 75.0 25.5 0.4 5.6 0.0
Ananas 50.0 27.5 0.2 5.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		331.0 137.0 7.7
23.2%		 22.7
68.5%		 1.2
8.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-05-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 299
Barnlekar 60.0 374
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Äppelkräm 100.0 65.6 0.2 15.6 0.1
Kokosflingor torkade 25.0 160.8 1.6 0.8 15.8
Ananas 50.0 27.5 0.2 5.8 0.2
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Ostsås 70.0 112.0 5.6 5.9 7.4
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Morotssoppa 100.0 44.0 0.9 4.6 2.2
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Vattenmelon 75.0 25.5 0.4 5.6 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1596.0 1871.9 66.9
15.9%		 233.3
55.5%		 52.9
28.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-05-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 299
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 299
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Honung 25.0 83.0 0.1 20.4 0.0
Broccoli 50.0 17.5 1.8 1.6 0.2
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Majskorn konserv u lag 50.0 51.5 1.4 10.1 0.3
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Vattenmelon 75.0 25.5 0.4 5.6 0.0
Rostbiff nöt 100.0 118.0 21.2 0.0 3.6
Lättfil 0,5% fett berik 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Fiskgratäng u potatismos hemlagad 150.0 171.0 17.1 6.8 8.4
Maränger m choklad 50.0 194.5 1.6 45.5 0.4
Ananas 50.0 27.5 0.2 5.8 0.2
Paprika gul 30.0 9.0 0.3 1.3 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1417.0 1503.0 67.7
20.4%		 188.9
56.8%		 33.4
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-05-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 336
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsakssoppa klar 250.0 58.0 2.2 9.8 0.5
Keso färskost 4% fett 25.0 23.2 3.0 0.5 1.0
Gräslök 50.0 14.0 1.4 0.8 0.3
Lättfil 0,5% fett berik 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Vattenmelon 100.0 34.0 0.6 7.5 0.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		707.0 331.7 19.5
24.8%		 48.4
61.4%		 4.8
13.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-05-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 336
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Honung 50.0 166.0 0.2 40.8 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 475.0 872.1 36.6 123.0 21.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ananas 25.0 13.8 0.1 2.9 0.1
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Vattenmelon 75.0 25.5 0.4 5.6 0.0
Tunnbrödrulle korv tunnbröd potatismos räk- gurksallad 100.0 200.0 5.7 15.3 12.7
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1531.0 1974.4 64.5
13.5%		 300.4
62.7%		 50.2
23.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-05-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 336
Trädgårds arbete 60.0 336
Trädgårds arbete 60.0 336
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Rågbröd ca 6% fibrer 25.0 62.5 1.9 11.4 0.6
Honung 50.0 166.0 0.2 40.8 0.0
Saltgurka u lag 40.0 6.0 0.4 0.6 0.1
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Apelsinmarmelad 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Oliver gröna inlagda 100.0 129.0 1.4 1.6 12.7
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Vattenmelon 75.0 25.5 0.4 5.6 0.0
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ananas 25.0 13.8 0.1 2.9 0.1
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Rödbeta inlagd u lag 40.0 26.0 0.4 5.4 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 100.0 68.0 0.0 0.4 0.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 100.0 68.0 0.0 0.4 0.0
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna 350.0 485.1 22.0 48.6 21.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1328.0 1755.9 56.9
14.3%		 205.1
51.6%		 59.6
34.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-05-12

Invägning
Vikt70.6kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 299
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Ananas 100.0 55.0 0.4 11.7 0.4
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Fläskkarré gris 150.0 256.5 26.7 0.0 16.8
Honung 75.0 249.0 0.2 61.1 0.0
Champinjonsås 70.0 88.0 2.9 5.1 6.2
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Vattenmelon 100.0 34.0 0.6 7.5 0.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Vitt vin sött 13,5 vol. % 100.0 99.0 0.2 5.9 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 100.0 81.0 0.1 3.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1816.0 1639.5 54.6
16.4%		 196.4
59.1%		 35.9
24.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg