Bias viktdagbok

« Till Bias profil

2011-11-09

Invägning
Vikt89.3kg
Midja111.0cm
Stuss107.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-02

Invägning
Vikt90.9kg
Midja111.0cm
Stuss108.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 189
Handla 30.0 283
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
mild lätt yoghurt 0,5% 100.0 45.0 4.5 5.0 0.5
Vitlök 4.0 6.4 0.3 1.2 0.0
jordgubbssylt lågkalori 20.0 7.0 0.1 1.3 0.1
havregryn 1 dl=35gram 35.0 120.0 4.7 19.6 2.4
päron långsamma kolhydrater 225.0 123.8 0.9 27.4 0.9
oxfile 150.0 150.0 30.0 0.0 3.2
vatten kastanj 120.0 48.0 60.0 10.8 0.1
alpro soya 50.0 18.5 1.5 1.2 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		704.0 518.7 102.0
54.6%		 66.5
35.6%		 8.1
9.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 189
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
alpro soya 30.0 11.1 0.9 0.7 0.5
Fettfri majonäs 20.0 11.0 0.2 2.4 0.1
jordgubbssylt lågkalori 30.0 10.5 0.2 2.0 0.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
havregryn 1 dl=35gram 70.0 240.1 9.3 39.2 4.9
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
päron långsamma kolhydrater 225.0 123.8 0.9 27.4 0.9
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
mild lätt yoghurt 0,5% 100.0 45.0 4.5 5.0 0.5
spätta 120.0 111.6 205.2 0.0 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		945.0 683.5 224.9
63.7%		 104.1
29.5%		 10.6
6.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-25

Invägning
Vikt91.3kg
Midja113.0cm
Stuss109.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
mild lätt yoghurt 0,5% 50.0 22.5 2.2 2.5 0.2
Fettfri majonäs 1.0 0.6 0.0 0.1 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
purjolök 20.0 5.4 0.6 0.7 0.0
spagetti 50.0 180.0 6.0 35.5 1.0
Lingongrova 1 skiva = 35 g 35.0 91.0 3.0 16.1 1.2
olivolja 2.0 18.0 0.0 0.0 0.3
naturdiet= en dricka 100.0 200.0 13.0 32.0 1.0
Köttfärs nötfärs 15% fett 150.0 309.0 28.6 0.0 21.8
Räkor 75.0 63.0 13.6 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		633.0 892.5 67.2
31.4%		 87.5
40.9%		 26.1
27.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
kött utan fett 100.0 116.0 22.0 0.0 3.0
olivolja 5.0 45.0 0.0 0.0 0.8
havregryn 1 dl=35gram 70.0 240.1 9.3 39.2 4.9
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
purjolök 20.0 5.4 0.6 0.7 0.0
Alpro soja 100.0 188.0 2.9 5.2 17.5
strösocker 1msk=13gram 13.0 52.8 0.0 13.0 0.0
jordgubbssylt lågkalori 50.0 17.5 0.2 3.2 0.2
päron långsamma kolhydrater 225.0 123.8 0.9 27.4 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1183.0 918.0 39.5
18.1%		 116.2
53.2%		 27.6
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-23

Invägning
Vikt92.8kg
Midja119.0cm
Stuss109.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 20.0 110
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
olivolja 10.0 90.0 0.0 0.0 1.5
vatten kastanj 50.0 20.0 25.0 4.5 0.0
Lingongrova 1 skiva = 35 g 70.0 182.0 6.0 32.2 2.4
Vitlök 4.0 6.4 0.3 1.2 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
mild lätt yoghurt 0,5% 40.0 18.0 1.8 2.0 0.2
kött utan fett 73.0 84.7 16.1 0.0 2.2
purjolök 20.0 5.4 0.6 0.7 0.0
ägg bra proteinkälla 200.0 292.0 25.2 2.8 20.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		617.0 701.5 75.2
41.9%		 44.0
24.5%		 26.5
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 90.0 850
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
mild lätt yoghurt 0,5% 20.0 9.0 0.9 1.0 0.1
ägg bra proteinkälla 200.0 292.0 25.2 2.8 20.2
Vattenmelon 50.0 17.0 0.3 3.8 0.0
Lättfil 0.5% 100.0 40.0 3.5 5.0 0.5
kött utan fett 100.0 116.0 22.0 0.0 3.0
svamp på burk 20.0 126.0 1.3 1.2 2.2
purjolök 10.0 2.7 0.3 0.3 0.0
Lingongrova 1 skiva = 35 g 70.0 182.0 6.0 32.2 2.4
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 872.7 77.8
40.7%		 47.1
24.6%		 29.2
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 15.0 142
Städa 10.0 55
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0.5% 100.0 40.0 3.5 5.0 0.5
dejon senap 0.1 0.6 0.0 0.0 0.0
mild lätt yoghurt 0,5% 20.0 9.0 0.9 1.0 0.1
ost 50.0 184.0 14.0 0.8 14.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Vattenmelon 50.0 17.0 0.3 3.8 0.0
svamp på burk 10.0 63.0 0.7 0.6 1.1
kött utan fett 100.0 116.0 22.0 0.0 3.0
Lingongrova 1 skiva = 35 g 70.0 182.0 6.0 32.2 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.1 617.6 47.7
34.0%		 44.6
31.8%		 21.1
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-20

Invägning
Vikt92.9kg
Midja117.0cm
Stuss109.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 283
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0.5% 100.0 40.0 3.5 5.0 0.5
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Lingongrova 1 skiva = 35 g 70.0 182.0 6.0 32.2 2.4
vatten kastanj 100.0 40.0 50.0 9.0 0.1
Italiensk lufttorkad skinka gris 20.0 49.0 6.4 0.0 2.5
Vattenmelon 50.0 17.0 0.3 3.8 0.0
ost 50.0 184.0 14.0 0.8 14.0
spätta 100.0 93.0 171.0 0.0 2.7
Lingongrova 1 skiva = 35 g 35.0 91.0 3.0 16.1 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 700.0 254.4
67.8%		 67.7
18.0%		 23.4
14.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg