Borgarens viktdagbok

« Till Borgarens profil

2013-05-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Mjölk 3% fett 1000.0 600.0 34.0 48.0 30.0
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Vaniljyoghurt 450.0 315.0 18.0 38.2 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2025.0 1757.0 170.9
39.6%		 101.0
23.4%		 70.2
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 260.0 241.8 31.2 5.5 10.4
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 180.0 468.0 13.9 93.1 2.2
Vaniljyoghurt 400.0 280.0 16.0 34.0 8.0
Mjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Keso Mini 250.0 175.0 27.5 5.0 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1570.0 1732.8 163.0
38.7%		 160.8
38.2%		 42.8
23.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-27

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Ägg rått 280.0 394.8 35.3 0.0 28.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 839.5 89.0
43.2%		 26.0
12.6%		 40.2
44.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 130.0 120.9 15.6 2.7 5.2
Vetebröd osötat 220.0 633.6 16.7 98.6 17.6
Mjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Fiberhavregryn ångprep 20.0 70.6 2.6 10.4 1.3
Jordnötssmör 10.0 61.5 2.3 1.4 5.1
Vaniljyoghurt 300.0 210.0 12.0 25.5 6.0
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1160.0 1664.6 123.6
30.4%		 161.8
39.8%		 53.6
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Mjölk 3% fett 600.0 360.0 20.4 28.8 18.0
Oxpytt 400.0 560.0 22.0 60.0 24.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1753.0 156.2
36.1%		 93.8
21.7%		 80.3
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Fläskfilé gris 300.0 321.0 61.8 0.0 7.8
Ägg rått 250.0 352.5 31.5 0.0 25.2
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Keso Mini 200.0 140.0 22.0 4.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1030.0 1348.7 194.0
58.8%		 26.8
8.1%		 48.1
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-13

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 225.0 317.2 28.4 0.0 22.7
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Kyckling 600.0 690.0 129.0 0.0 18.6
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1417.4 209.6
60.3%		 25.8
7.4%		 49.4
32.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 600.0 360.0 20.4 28.8 18.0
Keso färskost 4% fett 126.0 117.2 15.1 2.6 5.0
Vaniljyoghurt 300.0 210.0 12.0 25.5 6.0
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Sportmusli 150.0 495.0 18.0 90.0 9.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1256.0 1510.2 126.3
33.3%		 150.9
39.7%		 45.2
27.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Vaniljyoghurt 350.0 245.0 14.0 29.8 7.0
Ägg rått 120.0 169.2 15.1 0.0 12.1
Jordgubbar frysta 150.0 50.4 0.8 9.6 0.4
Sportmusli 60.0 198.0 7.2 36.0 3.9
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 400.0 816.0 72.4 0.0 59.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1470.0 1842.6 163.2
35.5%		 90.4
19.7%		 91.0
44.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vaniljyoghurt 500.0 350.0 20.0 42.5 10.0
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Fiberhavregryn ångprep 90.0 317.7 11.9 46.8 6.0
Keso Mini 120.0 84.0 13.2 2.4 1.8
Potatis 250.0 190.0 4.5 40.2 0.2
Lammstek 300.0 483.0 72.3 0.0 21.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1729.7 164.9
39.4%		 133.9
32.0%		 52.9
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg