Borgarens viktdagbok

« Till Borgarens profil

2013-05-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Mjölk 3% fett 1000.0 600.0 34.0 48.0 30.0
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Vaniljyoghurt 450.0 315.0 18.0 38.2 9.0
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2025.0 1757.0 170.9
39.6%		 101.0
23.4%		 70.2
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 260.0 241.8 31.2 5.5 10.4
Mjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 180.0 468.0 13.9 93.1 2.2
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Keso Mini 250.0 175.0 27.5 5.0 3.8
Vaniljyoghurt 400.0 280.0 16.0 34.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1570.0 1732.8 163.0
38.7%		 160.8
38.2%		 42.8
23.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-27

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Ägg rått 280.0 394.8 35.3 0.0 28.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 839.5 89.0
43.2%		 26.0
12.6%		 40.2
44.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vaniljyoghurt 300.0 210.0 12.0 25.5 6.0
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Mjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Jordnötssmör 10.0 61.5 2.3 1.4 5.1
Vetebröd osötat 220.0 633.6 16.7 98.6 17.6
Keso färskost 4% fett 130.0 120.9 15.6 2.7 5.2
Fiberhavregryn ångprep 20.0 70.6 2.6 10.4 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1160.0 1664.6 123.6
30.4%		 161.8
39.8%		 53.6
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 600.0 360.0 20.4 28.8 18.0
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Oxpytt 400.0 560.0 22.0 60.0 24.0
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1753.0 156.2
36.1%		 93.8
21.7%		 80.3
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Keso Mini 200.0 140.0 22.0 4.0 3.0
Ägg rått 250.0 352.5 31.5 0.0 25.2
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Fläskfilé gris 300.0 321.0 61.8 0.0 7.8
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1030.0 1348.7 194.0
58.8%		 26.8
8.1%		 48.1
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-13

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Ägg rått 225.0 317.2 28.4 0.0 22.7
Kyckling 600.0 690.0 129.0 0.0 18.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1417.4 209.6
60.3%		 25.8
7.4%		 49.4
32.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sportmusli 150.0 495.0 18.0 90.0 9.8
Vaniljyoghurt 300.0 210.0 12.0 25.5 6.0
Keso färskost 4% fett 126.0 117.2 15.1 2.6 5.0
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Mjölk 3% fett 600.0 360.0 20.4 28.8 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1256.0 1510.2 126.3
33.3%		 150.9
39.7%		 45.2
27.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vaniljyoghurt 350.0 245.0 14.0 29.8 7.0
Sportmusli 60.0 198.0 7.2 36.0 3.9
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Ägg rått 120.0 169.2 15.1 0.0 12.1
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 400.0 816.0 72.4 0.0 59.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Jordgubbar frysta 150.0 50.4 0.8 9.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1470.0 1842.6 163.2
35.5%		 90.4
19.7%		 91.0
44.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Keso Mini 120.0 84.0 13.2 2.4 1.8
Vaniljyoghurt 500.0 350.0 20.0 42.5 10.0
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Potatis 250.0 190.0 4.5 40.2 0.2
Lammstek 300.0 483.0 72.3 0.0 21.6
Fiberhavregryn ångprep 90.0 317.7 11.9 46.8 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1729.7 164.9
39.4%		 133.9
32.0%		 52.9
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg