Borgarens viktdagbok

« Till Borgarens profil

2012-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 90.0 317.7 11.9 46.8 6.0
Keso Mini 120.0 84.0 13.2 2.4 1.8
Lammstek 300.0 483.0 72.3 0.0 21.6
Vaniljyoghurt 500.0 350.0 20.0 42.5 10.0
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Potatis 250.0 190.0 4.5 40.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1729.7 164.9
39.4%		 133.9
32.0%		 52.9
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Kyckling 500.0 575.0 107.5 0.0 15.5
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Ägg rått 225.0 317.2 28.4 0.0 22.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1302.4 188.1
59.0%		 25.8
8.1%		 46.3
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-23

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 240.0 338.4 30.2 0.0 24.2
Fiberhavregryn ångprep 35.0 123.6 4.6 18.2 2.3
Keso Mini 200.0 140.0 22.0 4.0 3.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1102.0 125.0
46.9%		 46.2
17.3%		 42.1
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Havregryn ångprep el havremjöl 80.0 295.2 10.6 46.1 5.6
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Keso Mini 200.0 140.0 22.0 4.0 3.0
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Mjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 961.2 78.6
34.1%		 96.7
42.0%		 24.2
23.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Ägg rått 250.0 352.5 31.5 0.0 25.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		615.0 850.0 85.6
41.8%		 41.4
20.2%		 34.2
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Köttfärssås på nötfärs 400.0 376.0 35.6 14.8 18.0
Oxpytt 400.0 560.0 22.0 60.0 24.0
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Vindruvor 200.0 150.4 1.4 31.4 1.2
Keso Mini 50.0 35.0 5.5 1.0 0.8
Ägg kokt 225.0 315.0 28.4 0.0 23.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1525.0 1996.4 171.5
35.3%		 144.8
29.8%		 75.0
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 100.0 369.0 13.3 57.6 7.0
Proteinpulver 50.0 205.0 38.0 2.5 4.0
Keso Mini 100.0 70.0 11.0 2.0 1.5
Bacon gris 120.0 414.0 16.1 0.0 39.4
Ägg rått 600.0 846.0 75.6 0.0 60.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1904.0 154.0
32.7%		 62.1
13.2%		 112.5
54.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 521
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso Mini 250.0 175.0 27.5 5.0 3.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vaniljyoghurt 400.0 280.0 16.0 34.0 8.0
Proteinpulver 50.0 205.0 38.0 2.5 4.0
Roast n' Toast 100.0 250.0 8.0 45.0 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1005.0 96.3
39.6%		 96.5
39.6%		 22.3
20.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-16

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vattenmelon 600.0 204.0 3.6 45.0 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 140.0 154.0 34.3 0.0 1.7
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 60.0 184.2 4.7 30.4 4.1
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Hamburgare ca 17% fett stekt 270.0 664.2 55.1 0.0 49.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1370.0 1711.4 180.5
42.8%		 90.4
21.4%		 66.5
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »