BrokenAngels viktdagbok

« Till BrokenAngels profil

2011-04-28

Invägning
Vikt113.0kg
Midja100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 100.0 1196
Städa 30.0 209
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cola light 700.0 7.0 0.7 0.7 0.0
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 30.0 77.7 2.5 14.6 0.7
Cheerios; Frukostflingor 50.0 183.3 5.6 0.0 3.0
Yoghurt naturell 3 % fett 280.0 168.0 9.5 13.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 485.0 22.7
26.1%		 28.8
33.1%		 15.6
40.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-26 Take back the fight

Jag skäms lite för att jag är så dålig på att lägga in vad jag ätit och gjort under dagen. Har tänkt på det på kvällarna men har bara inte orkat. Men som jag säger varje gång jag ska bli bättre!

Mycket godis och mat under påsken men nu är det tillbaka med vanliga dagar så idag var det tisdag och dags för gymmet!
Fokuserar mycket på styrka istället för kaloriförbränning.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 30.0 359
Gå/jogga 80.0 956
Step Maskin 10.0 120
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 45.0 538
Gå/jogga 100.0 1196
Gymnastik 20.0 159
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Pytt i panna fryst 200.0 308.6 12.8 27.8 15.8
Kebab special m pommes frites 300.0 520.8 27.3 41.1 26.7
Chokladdryck mellanmjölk 400.0 292.0 14.0 42.0 6.8
Fruktyoghurt 2% fett 100.0 93.0 3.3 15.0 2.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 90.0 233.1 7.5 43.9 2.2
Ost hårdost 17% fett 40.0 112.0 12.0 0.5 6.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1330.0 1646.5 78.1
19.3%		 189.9
46.8%		 60.6
33.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-03 Slappdag

Söndag och jag har typ bara suttit i soffan.

Dagens måltider:
Frukost: Risgrynsgröt, vå mackor med ost och juice
Lunch: -
Middag: Biff, pommes, bearneisesås och vatten
Kvällsmål: Två mackor och oboy

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 717
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 40.0 112.0 12.0 0.5 6.9
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 50.0 112.0 1.3 3.4 10.5
Risgrynsgröt 100.0 88.9 3.0 12.1 3.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 135.0 349.6 11.2 65.9 3.2
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Apelsinjuice pastöriserad drickf 500.0 217.5 3.0 49.0 0.5
Biff ryggbiff nöt stekt 100.0 161.0 28.6 0.0 5.1
Chokladdryck mellanmjölk 200.0 146.0 7.0 21.0 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1275.0 1512.0 70.9
19.1%		 199.9
53.9%		 44.0
26.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-30 Första dagen på en ny början

Det tog tid och nu ska jag göra detta.
Första dagen idag då helt hyffsat ändå. Hade ett gympa/yoga pass på nästan en timme.

Någon som vet hur mycket man bränner på en timmes yoga?

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 209
Gå/jogga 60.0 717
Gymnastik 50.0 398
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladdryck mellanmjölk 150.0 109.5 5.2 15.8 2.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 50.0 60.3 1.1 11.6 0.8
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Frukostflingor berik Special K 75.0 288.8 11.1 56.2 1.4
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 80.0 212.8 6.6 38.2 2.9
Apelsinjuice pastöriserad drickf 250.0 108.8 1.5 24.5 0.2
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 60.0 144.0 4.4 27.2 0.8
Köttfärssås o spaghetti 275.0 311.0 17.9 43.2 6.3
Tuggummi; Extra, Sweetmint 10.0 16.0 0.0 6.5 0.0
Fruktyoghurt 2% fett 400.0 372.0 13.2 60.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1370.0 1657.2 61.1
15.1%		 291.4
72.0%		 23.0
12.9%
2 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-29

Invägning
Vikt113.0kg
Midja102.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Upp som en sol och ner som en pannkaka...

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 200.0 2391
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 10.0 32.2 0.7 4.5 1.2
Potatis 50.0 38.0 0.9 8.0 0.0
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Tuggummi; Extra, Sweetmint 9.0 14.4 0.0 5.8 0.0
Broccoli fryst 25.0 7.3 0.9 0.5 0.1
Kranvatten 1000.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sodavatten 1000.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2194.0 272.9 20.9
29.9%		 18.8
26.9%		 13.3
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-28

Upp ett kilo, mår sämre än någonsin och min psykolog på bup har blivit orolig som sjutton över mig och har nu skickat vidare mig till psykos utredning på sös den 3:de så man kanske någonsin får något svar som är fel.

Invägning
Vikt100.6kg
Midja91.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 717
Gå/jogga 200.0 2391
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Pannbiff blandfärs stekt 200.0 334.4 22.0 12.4 21.4
Brunsås med mjölk 50.0 48.6 1.2 3.0 3.6
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna 250.0 346.5 15.8 34.8 15.5
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Tropisk Juice; Bravo 400.0 180.0 2.0 36.0 2.0
Broccoli fryst 50.0 14.6 1.8 1.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 1711.1 68.8
16.6%		 241.0
58.2%		 46.1
25.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-27

Har gått upp lite igen p.g.a hur jag mått de senaste dagarna och frossat lite men nu mår jag lite bättre och ska ta tag igen med en och en halvtimmes powerwalking sammanlagt idag och så sedan gymmet, i måndags var jag dock stolt eftersom jag gick 3.5 timmars powerwalk med den vanliga powerwalken på två timmar som är av avstånd mellan skola och så...
Men nu är denna dag avklarad med hyffsade resultat iallafall ;)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 30.0 628
Tyngdlyftning, tungt 30.0 359
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 20.0 399
Gå/jogga 150.0 1793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli fryst 40.0 11.7 1.4 0.8 0.1
Sodavatten 600.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 10.0 36.5 1.0 6.7 0.3
Renskavsgryta 150.0 274.2 21.6 3.2 19.4
Tuggummi; Extra, Sweetmint 4.0 6.4 0.0 2.6 0.0
Champinjoner konserv m lag 25.0 3.8 0.5 0.2 0.0
Skumgodis 30.0 100.5 0.6 24.1 0.0
Kranvatten 600.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Filmjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1734.0 659.1 31.8
19.5%		 71.3
43.8%		 26.3
36.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-24

skjuter upp målet ett tag, blir värre och värre varje dag och sover knappt och mår bara skit och självmordstankarna kommer tillbaka och vid denna tid äter jag mer än vanligt, men funderar på att kanske lägga in mig en litet tag igen, får se vad de blir imorgon.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 200.0 1993
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 150.0 63.8 5.7 8.2 0.8
Köttfärssås på nötfärs 50.0 47.0 4.4 1.8 2.2
Sodavatten 500.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 50.0 160.8 3.4 22.5 6.2
Soda Stream; Lemon Lime 500.0 74.0 0.5 17.5 0.5
Pasta berik kokt u salt 150.0 192.0 6.0 38.8 0.8
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 100.0 221.0 5.4 40.8 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1500.0 758.6 25.4
13.9%		 129.6
71.0%		 12.1
15.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg