Camaleontes viktdagbok

« Till Camaleontes profil

2023-03-24

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Rårörda Lingon Maribel Lidl 15.0 28.0 0.1 6.8 0.1
Havredryck Vemondo Lidl 150.0 85.5 1.5 9.9 9.9
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 70.0 82.0 1.9 5.3 5.9
Havregryn Steel Cut Frebaco 125.0 462.5 16.2 72.5 8.8
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 425.0 722.1 28.5 49.7 43.4
Havrekli Kungsörnen 15.0 52.5 2.7 6.2 1.3
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1375.0 2059.3 105.3
21.9%		 169.0
35.2%		 90.7
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-03-09

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 389
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havredryck Vemondo Lidl 150.0 85.5 1.5 9.9 9.9
Havrekli Kungsörnen 20.0 70.0 3.6 8.2 1.7
Havregryn Steel Cut Frebaco 220.0 814.0 28.6 127.6 15.4
Mandeldryck Eko Vemondo Lidl 150.0 22.5 0.8 0.8 1.6
Rårörda Lingon Maribel Lidl 50.0 93.5 0.2 22.5 0.2
Sur-Rut Leksands Knäckebröd 22.0 74.8 2.2 12.8 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		612.0 1160.3 36.9
12.9%		 181.8
63.6%		 29.6
23.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-03-08

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Ekologisk Bregott 5.0 31.6 0.0 0.0 3.5
Havregryn Steel Cut Frebaco 225.0 832.5 29.2 130.5 15.8
Tunnbröd Rättviks tunnbrödsbageri 46g 46.0 69.0 2.3 14.0 0.4
Vindruvor 300.0 225.6 2.1 47.1 1.8
Havredryck Vemondo Lidl 300.0 171.0 3.0 19.8 19.8
Lingonsylt 25.0 40.0 0.0 9.6 0.0
Skinka kokt Coop 15.0 12.0 2.8 0.3 0.2
Fröknäcke chiliflakes solroskärnor 19.0 104.5 3.0 5.5 6.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1060.0 1540.2 43.0
11.0%		 236.3
60.6%		 48.7
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-03-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skinka kokt Coop 15.0 12.0 2.8 0.3 0.2
Mandeldryck Eko Vemondo Lidl 200.0 30.0 1.0 1.0 2.2
Fiberhavregryn Gyllenhammar port 40g 20.0 74.0 3.0 10.8 1.4
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Tunnbröd Rättviks tunnbrödsbageri 46g 46.0 69.0 2.3 14.0 0.4
Havredryck Vemondo Lidl 150.0 85.5 1.5 9.9 9.9
Vindruvor 200.0 150.4 1.4 31.4 1.2
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Havrekli 30.0 106.8 5.7 13.5 2.1
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Blåbär 125.0 66.0 0.9 11.4 1.0
Havregryn Steel Cut Frebaco 200.0 740.0 26.0 116.0 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1161.0 1402.7 44.8
13.0%		 216.9
63.1%		 36.2
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Havredryck Vemondo Lidl 200.0 114.0 2.0 13.2 13.2
Chow Mein ChopChop 165.0 447.2 12.0 51.2 22.3
Chow Mein ChopChop 150.0 406.5 11.0 46.5 20.2
Fiskthaigryta, lax 250.0 469.0 24.5 8.5 37.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1165.0 1667.7 61.1
14.1%		 150.6
34.6%		 98.3
51.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Malaxlimpan 40.0 108.0 3.2 21.4 0.7
Lasagne 300.0 352.2 15.9 43.2 12.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 970.2 40.2
16.9%		 106.7
44.9%		 40.0
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Korngryn kokta hemlagade 175.0 122.0 2.8 23.4 0.9
Malaxlimpan 40.0 108.0 3.2 21.4 0.7
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 600.0 282.0 3.6 19.2 0.0
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Kokosmjölk 100.0 239.0 2.3 3.5 24.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1570.0 1856.7 64.7
15.8%		 161.4
39.4%		 80.7
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Kaviar rökt 40.0 156.0 4.8 5.2 13.2
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		960.0 1445.9 55.2
15.4%		 134.6
37.5%		 74.4
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-14

Invägning
Vikt93.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Vitt vin sött 13,5 vol. % 100.0 99.0 0.2 5.9 0.0
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 160.0 108.8 0.0 0.6 0.0
Lasagne 500.0 587.0 26.5 72.0 20.5
Fiberhavregryn Gyllenhammar port 40g 40.0 148.0 6.0 21.6 2.8
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Äppelkaka m ströbröd 150.0 280.0 2.4 45.6 8.6
Vaniljsås mellanmjölk matlagnings- o vispgrädde hemlagad 150.0 288.0 5.6 17.7 21.9
Rödvin 12 vol. % 500.0 360.0 0.0 4.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2245.0 2545.8 69.5
14.1%		 240.6
48.7%		 80.9
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-13

Invägning
Vikt93.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 259
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Fyllda paprikor Hello Fresh 308.0 495.9 21.6 43.1 24.6
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Krispig Pankoblomkål 200.0 312.0 6.0 38.0 14.0
Cheez Cruncherz Flamin' Hot 60.0 360.0 4.7 27.0 25.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1003.0 1794.3 50.4
12.2%		 191.2
46.4%		 75.1
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg