Camaleontes viktdagbok

« Till Camaleontes profil

2023-03-24

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havredryck Vemondo Lidl 150.0 85.5 1.5 9.9 9.9
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Havregryn Steel Cut Frebaco 125.0 462.5 16.2 72.5 8.8
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 425.0 722.1 28.5 49.7 43.4
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 70.0 82.0 1.9 5.3 5.9
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Havrekli Kungsörnen 15.0 52.5 2.7 6.2 1.3
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Rårörda Lingon Maribel Lidl 15.0 28.0 0.1 6.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1375.0 2059.3 105.3
21.9%		 169.0
35.2%		 90.7
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-03-09

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 389
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn Steel Cut Frebaco 220.0 814.0 28.6 127.6 15.4
Havredryck Vemondo Lidl 150.0 85.5 1.5 9.9 9.9
Rårörda Lingon Maribel Lidl 50.0 93.5 0.2 22.5 0.2
Sur-Rut Leksands Knäckebröd 22.0 74.8 2.2 12.8 0.8
Mandeldryck Eko Vemondo Lidl 150.0 22.5 0.8 0.8 1.6
Havrekli Kungsörnen 20.0 70.0 3.6 8.2 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		612.0 1160.3 36.9
12.9%		 181.8
63.6%		 29.6
23.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-03-08

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn Steel Cut Frebaco 225.0 832.5 29.2 130.5 15.8
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Vindruvor 300.0 225.6 2.1 47.1 1.8
Lingonsylt 25.0 40.0 0.0 9.6 0.0
Havredryck Vemondo Lidl 300.0 171.0 3.0 19.8 19.8
Tunnbröd Rättviks tunnbrödsbageri 46g 46.0 69.0 2.3 14.0 0.4
Skinka kokt Coop 15.0 12.0 2.8 0.3 0.2
Fröknäcke chiliflakes solroskärnor 19.0 104.5 3.0 5.5 6.6
Ekologisk Bregott 5.0 31.6 0.0 0.0 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1060.0 1540.2 43.0
11.0%		 236.3
60.6%		 48.7
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-03-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Skinka kokt Coop 15.0 12.0 2.8 0.3 0.2
Mandeldryck Eko Vemondo Lidl 200.0 30.0 1.0 1.0 2.2
Vindruvor 200.0 150.4 1.4 31.4 1.2
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Blåbär 125.0 66.0 0.9 11.4 1.0
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Havrekli 30.0 106.8 5.7 13.5 2.1
Tunnbröd Rättviks tunnbrödsbageri 46g 46.0 69.0 2.3 14.0 0.4
Havredryck Vemondo Lidl 150.0 85.5 1.5 9.9 9.9
Havregryn Steel Cut Frebaco 200.0 740.0 26.0 116.0 14.0
Fiberhavregryn Gyllenhammar port 40g 20.0 74.0 3.0 10.8 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1161.0 1402.7 44.8
13.0%		 216.9
63.1%		 36.2
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Havredryck Vemondo Lidl 200.0 114.0 2.0 13.2 13.2
Chow Mein ChopChop 150.0 406.5 11.0 46.5 20.2
Chow Mein ChopChop 165.0 447.2 12.0 51.2 22.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Fiskthaigryta, lax 250.0 469.0 24.5 8.5 37.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1165.0 1667.7 61.1
14.1%		 150.6
34.6%		 98.3
51.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Malaxlimpan 40.0 108.0 3.2 21.4 0.7
Lasagne 300.0 352.2 15.9 43.2 12.3
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 970.2 40.2
16.9%		 106.7
44.9%		 40.0
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korngryn kokta hemlagade 175.0 122.0 2.8 23.4 0.9
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 600.0 282.0 3.6 19.2 0.0
Malaxlimpan 40.0 108.0 3.2 21.4 0.7
Kokosmjölk 100.0 239.0 2.3 3.5 24.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1570.0 1856.7 64.7
15.8%		 161.4
39.4%		 80.7
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Kaviar rökt 40.0 156.0 4.8 5.2 13.2
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		960.0 1445.9 55.2
15.4%		 134.6
37.5%		 74.4
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-14

Invägning
Vikt93.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 160.0 108.8 0.0 0.6 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Fiberhavregryn Gyllenhammar port 40g 40.0 148.0 6.0 21.6 2.8
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Vaniljsås mellanmjölk matlagnings- o vispgrädde hemlagad 150.0 288.0 5.6 17.7 21.9
Äppelkaka m ströbröd 150.0 280.0 2.4 45.6 8.6
Lasagne 500.0 587.0 26.5 72.0 20.5
Rödvin 12 vol. % 500.0 360.0 0.0 4.0 0.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Vitt vin sött 13,5 vol. % 100.0 99.0 0.2 5.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2245.0 2545.8 69.5
14.1%		 240.6
48.7%		 80.9
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-13

Invägning
Vikt93.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 259
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Fyllda paprikor Hello Fresh 308.0 495.9 21.6 43.1 24.6
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Krispig Pankoblomkål 200.0 312.0 6.0 38.0 14.0
Cheez Cruncherz Flamin' Hot 60.0 360.0 4.7 27.0 25.2
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1003.0 1794.3 50.4
12.2%		 191.2
46.4%		 75.1
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg