Camaleontes viktdagbok

« Till Camaleontes profil

2023-01-13

Invägning
Vikt93.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 259
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Krispig Pankoblomkål 200.0 312.0 6.0 38.0 14.0
Cheez Cruncherz Flamin' Hot 60.0 360.0 4.7 27.0 25.2
Fyllda paprikor Hello Fresh 308.0 495.9 21.6 43.1 24.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1003.0 1794.3 50.4
12.2%		 191.2
46.4%		 75.1
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 219
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Lingonsylt 40.0 64.0 0.0 15.4 0.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Ugnspannkaka 225.0 429.1 18.0 50.0 17.1
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sesamkaka Risenta 10.0 52.2 1.1 5.2 2.9
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Krispig Pankoblomkål 490.0 764.4 14.7 93.1 34.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1106.0 1754.1 51.9
12.1%		 218.9
51.0%		 69.8
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 219
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 321.0 660.0 49.4 10.0 46.9
Kyckling Kyiv med rotsaker 515.0 757.0 41.2 36.0 46.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Malaxlimpan 40.0 108.0 3.2 21.4 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1081.0 1556.0 94.1
24.6%		 68.3
17.9%		 97.0
57.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 389
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Ekologisk Bregott 10.0 63.3 0.0 0.0 7.0
Malaxlimpan 40.0 108.0 3.2 21.4 0.7
Dumlekola 1 st = 7,6 g 15.0 71.1 0.5 9.9 3.2
Annas Pepparkakor 1 st = 4,5 g 9.0 42.4 0.5 6.3 1.7
Lasagne 200.0 234.8 10.6 28.8 8.2
Kyckling Kyiv med rotsaker 516.0 758.5 41.3 36.1 46.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1190.0 1286.1 56.5
18.0%		 104.1
33.3%		 67.2
48.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 20.0 260
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Köttfärsgulasch u gräddfil 150.0 207.6 13.8 6.0 14.1
Cheez Cruncherz Flamin' Hot 50.0 300.0 3.9 22.5 21.0
Malaxlimpan 60.0 162.0 4.9 32.1 1.1
Lasagne 175.0 205.4 9.3 25.2 7.2
Fröknäcke chiliflakes solroskärnor 38.0 209.0 6.1 11.0 13.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		478.0 1111.0 38.1
14.1%		 96.9
35.8%		 59.7
50.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Big Mac McDonalds 100.0 525.0 27.0 42.0 27.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		100.0 525.0 27.0
20.7%		 42.0
32.2%		 27.0
47.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-05

0 Kommentarer 0 Gillar

2022-12-30

Invägning
Vikt93.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 20.0 260
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 350.0 594.6 23.4 41.0 35.7
Skumgodis 20.0 67.0 0.4 16.1 0.0
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 671.6 24.3
14.8%		 59.1
36.0%		 35.7
49.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-12-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 20.0 260
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 425.0 722.1 28.5 49.7 43.4
Risgrynsgröt 500.0 444.5 15.0 60.5 15.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 60.0 28.5 2.0 3.0 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1255.9 45.5
14.8%		 128.1
41.6%		 59.3
43.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-12-28

Invägning
Vikt94.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 20.0 260
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 425.0 722.1 28.5 49.7 43.4
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Whisky 40 vol. % 40.0 88.8 0.0 0.0 0.0
Risgrynsgröt 500.0 444.5 15.0 60.5 15.0
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 60.0 28.5 2.0 3.0 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1390.0 1740.5 68.3
16.9%		 183.1
45.3%		 67.3
37.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-01-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Taco m köttfärsfyllning m.m. 103.0 229.0 8.8 18.4 13.1
Tacoskal 50.0 229.6 3.5 29.0 10.4
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 425.0 722.1 28.5 49.7 43.4
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 220.0 143.0 5.3 21.1 2.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1023.0 1440.2 49.7
14.2%		 138.7
39.7%		 71.1
46.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »