Elvines viktdagbok

2010-03-29

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

66.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Städa	60.0	230
Gå/jogga	45.0	295

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Solrosfrön torkade	20.0	118.8	4.6	2.5	9.9
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular	40.0	146.0	4.0	26.7	1.1
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad	150.0	113.2	4.5	21.4	0.8
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten	300.0	254.1	18.3	21.3	6.9
Rågbröd ca 6% fibrer	100.0	250.0	7.5	45.6	2.5
Ost hårdost 7% fett	30.0	60.0	10.0	0.4	2.2
Hårt bröd råg ca 18% fibrer Ryvita mörkt	50.0	175.0	4.4	31.6	1.4
Russin	45.0	143.0	1.4	31.2	0.2
Färskost 27% fett Philadelphia	50.0	136.6	3.0	1.4	13.6
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	785.0	1396.7	57.7 17.6%	182.1 55.6%	38.6 26.7%