I dag är första riktiga dagen så nu hoppas jag att det ska gå vägen så man kan förlora några kilon.
Tyvärr är vågen paj just nu men jag vägde 85,5 senast å lägger på lite för säkerhetens skull.
| Vikt | 86.0kg |
| Midja | 111.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 10.0 | 54.0 | 0.2 | 0.2 | 6.0 |
| Keso färskost ananas apelsin fett 3% | 45.0 | 47.0 | 4.6 | 4.1 | 1.2 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 33.0 | 116.8 | 3.0 | 21.7 | 0.9 |
| Bitsocker | 10.0 | 40.0 | 0.0 | 10.0 | 0.0 |
| Banan | 20.0 | 20.0 | 0.3 | 4.3 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
368.0 | 328.3 | 11.7 14.7% |
45.9 57.8% |
9.6 27.4% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 170 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Risgrynsgröt | 250.0 | 222.2 | 7.5 | 30.2 | 7.5 |
| Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Äggula | 5.0 | 18.0 | 0.8 | 0.0 | 1.6 |
| Bitsocker | 16.0 | 64.0 | 0.0 | 16.0 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Carbonara | 100.0 | 352.0 | 29.1 | 1.4 | 25.8 |
| Socker | 50.0 | 202.5 | 0.0 | 49.8 | 0.0 |
| Pasta kokt m salt | 230.0 | 297.8 | 10.4 | 59.6 | 0.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1151.0 | 1257.5 | 54.9 17.6% |
168.2 54.1% |
38.8 28.3% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Bitsocker | 8.0 | 32.0 | 0.0 | 8.0 | 0.0 |
| Leverpastej skivbar 26% fett | 5.0 | 14.9 | 0.6 | 0.2 | 1.3 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 5.0 | 34.0 | 0.0 | 0.3 | 3.8 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 100.0 | 250.0 | 7.5 | 45.6 | 2.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
368.0 | 381.4 | 11.7 12.7% |
59.7 64.9% |
9.1 22.4% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bitsocker | 24.0 | 96.0 | 0.0 | 24.0 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 400.0 | 190.0 | 13.6 | 20.0 | 6.0 |
| Leverpastej skivbar 26% fett | 20.0 | 59.6 | 2.6 | 1.0 | 5.1 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
| Kaffe bryggt | 600.0 | 12.0 | 0.6 | 2.4 | 0.0 |
| Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer | 100.0 | 289.0 | 0.6 | 54.6 | 6.1 |
| Falukorv stekt | 100.0 | 281.0 | 10.8 | 4.0 | 25.0 |
| Stuvade makaroner | 325.0 | 472.9 | 19.8 | 70.8 | 11.4 |
| Mellangrädde 27% fett | 50.0 | 132.0 | 1.3 | 1.8 | 13.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1629.0 | 1600.5 | 49.3 12.4% |
179.2 45.0% |
74.7 42.6% |
Ja då var det en ny dag, tyvärr har vi ju varit sjuka den senaste veckan så det har blivit mycket gott tyvärr. Men jag försöker att tänka liite iaf.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 20.0 | 99 |
| Handla | 10.0 | 85 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Messmör 5% fett berik | 18.0 | 47.0 | 1.3 | 8.3 | 0.9 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Köttbullar nötfärs stekta | 200.0 | 350.0 | 37.8 | 11.2 | 16.6 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 5.0 | 34.0 | 0.0 | 0.3 | 3.8 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 150.0 | 71.2 | 5.1 | 7.5 | 2.2 |
| Limpa | 50.0 | 130.0 | 3.5 | 25.5 | 1.5 |
| Potatismos hemlagat | 400.0 | 348.4 | 8.8 | 55.6 | 8.8 |
| Bitsocker | 12.0 | 48.0 | 0.0 | 12.0 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1085.0 | 1079.1 | 60.1 22.6% |
126.0 47.3% |
35.3 30.1% |
Ja då har jag hittat en ny sida som jag bara måste prova. Dagen började inge bra, ingen frukost bara kaffe men måste bli bättre på det.
Varit på barnkalas idag å där blev det en liten bit tårta faktiskt men jag unnade mig en liten bit å en liten kopp kaffe.
| Vikt | 88.0kg |
| Midja | cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| McDonalds Pommes | 100.0 | 340.0 | 5.0 | 42.0 | 17.0 |
| Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan | 200.0 | 591.0 | 8.6 | 74.6 | 27.6 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Socker | 10.0 | 40.5 | 0.0 | 10.0 | 0.0 |
| Socker | 5.0 | 20.2 | 0.0 | 5.0 | 0.0 |
| McFeast | 100.0 | 510.0 | 28.0 | 33.0 | 30.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
815.0 | 1555.2 | 45.4 11.7% |
170.8 43.9% |
76.1 44.4% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |